生活中应该如何才能保护好血管?

　　如何才能保护好血管?如何防止血管疾病?关键在于日常生活中有没有养成好习惯。其实，血管疾病看起来可怕，只要在平时多注意一些小的细节，就有可能将它消灭于无形之中。

　　1、多给血管做体操“生命在于运动”谁都知道，这个道理对于血管保健来说也同样适用。

　　血管病等疾病原本是高发于老年人及手术后病人的疾病，但是现在越来越频繁地出现在年轻人的身上，主要原因之一就是“血管不运动”。

　　游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走，持之以恒都会使血管的弹力增强。

　　因此，不管是因为什么原因要长时间坐着，时常地给血管做做操，例如坐了一个小时后，起来活动10分钟，或者伸伸懒腰，或者坐着的时候不时地做抬腿的动作。

　　2、管住嘴，少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高盐，这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。

　　3、不熬夜。长期熬夜，身体内激素分泌周期出现紊乱，增加心脑血管系统的张力。

　　4、拒绝吸烟和二手烟。烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，以致形成血栓。