偏头痛——七招帮你摆脱这个“定时炸弹”！

　　看过《三国》的朋友想必都知道华佗提出用“开颅术”给曹操治疗头痛而被杀的故事。

　　据史料记载，曹操死前，头痛频繁发作，电影和电视剧中也多次出现过曹操头痛的剧情，从曹操头疼程度的剧烈、反复发作难以根治这些方面来看，目前大部分学者猜测，真正害曹操苦其一生的疾病，正是如今临床上极难治愈的“天下第一痛”——偏头痛。

教你七招，缓解偏头痛

　　冷敷

　　冷敷是缓解头痛的最有效、最简单的方法。

　　做法：可以用冰袋或冰块敷在太阳穴或头痛的位置上，以此来降低头部血液的温度，达到缓解头痛的方法，对感冒发烧、酒后引起的头痛效果比较好。

　　如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋或冰块，谨防冻伤。

　　另外可以配合按压穴位，如头顶的百合穴，对血管搏动性的头痛非常有效，按压力度以至酸疼为宜。

　　热敷

　　另一些人则偏好热敷，热敷对风寒感冒、受凉、血管痉挛、神经性头痛有很好的作用。

　　做法：偏头痛发作时，可将双手或双脚浸没于热水中(水温以手或脚入水后能忍受的极限为宜)，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部或脚部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

　　也可使用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，起到很快缓解头痛的作用。

　　深呼吸

　　深呼吸能够改善大脑缺氧，对头痛也有一定的缓解作用。

　　做法：可以想象自己的腹部像一个气球，每次吸气，让空气充满自己的整个腹部。

　　然后，让腹部的气体慢慢地向上，慢慢地释放出来，就像气球慢慢地放气一样，然后反复做10次。

　　喝水

　　有研究显示，脱水是头痛的常见病因之一。

　　做法：头痛发作时可喝一些常温的白开水来缓解头痛的症状，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

　　避光

　　如果有条件的话，在偏头痛发作时，不妨坐在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，放松紧张情绪和背部、颈部及肩膀的压力。

　　一般来说，只要休息半个小时左右，偏头痛就会有所减缓。

　　用药

　　对于做不了手术、需要长期服药的偏头痛患者来说，吃药也是有技巧的。不要等痛到已经无法忍受时再吃药，这个时候的控制效果可能并不好，反而可能因为控制不好药物剂量造成不良反应。

　　服用时，患者可先吃点小饼干等食物，以减小对胃的刺激。服用后要注意避光休息，有助于将疼痛控制在可承受范围内。

　　针灸

　　针灸有着五千年历史的自然疗法，古今临床证据均表明：绝大部分慢性偏头痛的患者通过针灸治疗，头痛的程度和发作次数均明显改善。

　　而且，随着治疗次数的增加，患者头痛的发作间隔也会越来越长。

　　我国古代就有成功治疗偏头痛的验案，如华佗为魏武帝针头风;又如《针灸逢源》曰：“头风疗以金针，悬颅颔厌之中，偏头痛止。”

　　所以，经常被偏头痛困扰的朋友，不妨到正规医院寻求针灸治疗。

　　注意：有些剧烈头痛往往是严重疾病的先兆或初始症状，如脑血管病、颅内肿瘤、慢性硬脑膜下出血等，所以千万不要抱着忍忍就过去的心态对待，尤其是出现与以往头痛不同的症状或头痛发作程度、次数、持续时间增加时，要尽早就医，以免延误诊治而危及生命。

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