别再一味给孩子补了，营养过剩危害也不小！

　　孩子让家长们有操不完的心，就说孩子长个这事儿，有的孩子可能发育相对较晚一些，但有些家长就开始坐不住了，生怕孩子以后个子矮，受到各方面的影响，于是开始给孩子各种补充营养，什么牛奶、钙片、保健品，统统吃起来，生怕营养跟不上，个子长不起来。

　　其实人们现在生活水平普遍有了提高，不补都可能出现营养过剩的情况，何况再这样一通补下来，营养过剩的可能性就更大了。而营养过剩反而还可能导致孩子肥胖或发育提前，影响身高的发育。

　　《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》显示，我国居民营养状况和体格明显改善，膳食质量提高，食物结构发生变化，居民营养不足状况得到根本改善，5岁以下儿童生长迟缓率、低体重率分别降至4.8%和1.9%，然而，身边的“小胖墩”也多了起来。

　　数据显示，我国6岁以下和6-17岁儿童青少年超重肥胖率分别达到10.4%和19.0%，相当于将近每5个中小学生就有一个“小胖墩”，儿童青少年超重肥胖问题亟待关注。

　　营养过剩的威力可不能小瞧!

　　1 体重超标

　　孩子长期营养过剩，往往会使体内脂肪超标，脂肪堆积变得肥胖，“小胖墩”越来越多。但是由于孩子身体还在发育期间，无法及时代谢多余的脂肪、糖分等，很可能增加孩子年轻时就患上高血压、高血脂、动脉硬化等代谢性疾病的风险。

　　2 儿童性早熟

　　性早熟指女孩8岁前出现乳房增大、长阴毛、白带增多等第二性征，或10岁以前月经来潮；男孩9岁前声音变粗、睾丸增大、阴毛生长或有遗精等。这可能与儿童在生长发育过程中盲目进补、过量摄入激素有关。

　　3 龋齿率上升

　　儿童食用的高蛋白、高能量黏糊状食物在乳牙边积累，容易成为龋齿的温床。

　　4 心理健康影响

　　孩子因营养过剩导致肥胖，体型不佳有时会受到同学或朋友的嘲笑和捉弄，这样在与人交往时就易产生自卑、不合群、孤独、自我封闭等情况，如果长时间得不到缓解和改善，则可能导致孩子心理健康出现问题。

　　避免营养过剩应从生活中入手!

　　1、少给孩子吃加工食品。比如：夹心饼干、巧克力、冰淇淋、火腿肠、薯片、披萨、果汁饮料等。这些加工食品含有大量糖分和脂肪，甚至是正常食物的数倍之多，热量太高，对孩子健康并不友好。

　　2、膳食均衡。每一种营养物质的摄入量应该在合理范围内，而相对肥胖的孩子，则可以在医生指导下，在一定程度上控制“饭量”，但并不意味着要减少食材的“多样性”。

　　了解了这些危害，家长们可不能给孩子乱补了，如果感觉孩子发育异常，应及时到专业医院，进行检查，再针对性合理治疗或调整，一味的补充营养可能会适得其反。