孩子磨牙别大意!许是营养不良!

　　孩子睡觉出现磨牙的情况，让许多家长有着这样或那样的担忧，是不是肚子里有蛔虫?牙齿发育是不是有问题......各种可能性加重了家长们的忧虑。

　　吃穿不愁的年代，很容易让家长们忽略了“营养不良”这一因素，日常中孩子的不良饮食习惯，很可能造成营养不良的发生。轻度的营养不良在早期对孩子影响并不明显，但长期营养不良则可以影响孩子的生长发育。

　　营养不良按轻重可分三度：Ⅰ度为轻型，Ⅱ、Ⅲ度为重型。

　　Ⅰ度营养不良：精神状态正常。体重低于正常15%-25%，腹壁皮下脂肪厚度为0.8厘米-0.4厘米，皮肤干燥，身高不影响。

　　Ⅱ度营养不良：精神不振、烦躁不安、肌张力减弱、肌肉松弛、体重低于正常25%-40%，腹壁皮下脂肪厚度小于0.4厘米，皮肤苍白、干燥，毛发无光泽，身高比正常减低。

　　Ⅲ 度营养不良：精神萎靡、嗜睡与烦躁不安交替出现、智力发育落后、肌肉萎缩、肌张力低下、体重低于正常40%以上，腹壁皮下脂肪消失，额部出现皱纹，呈老人样面容。皮肤苍白、干燥、无弹性，毛发干枯，身高明显低于正常，常有低体温、脉搏缓慢、食欲不振、便秘、严重者可因血清蛋白清降低而出现营养不良性水肿。

　　营养不良可引发两方面异常

　　1、行为反常

　　(1)不爱交往、行为孤僻、动作笨拙，这种情况多为机体内缺乏维生素C的结果。

　　在饮食中添加富含维生素C的食物，如番茄、桔子、苹果、白菜与莴苣等为最佳“治疗方法”，奥妙在于这些食物所含的甲茎水植酸和维生素C可增强神经的信息传递功能，从而缓解或消除这些症状。

　　(2)行为与年龄不相称，较同龄孩子幼稚可笑。表明氨基酸不足，宜增加高蛋白食物，如瘦肉、豆类、奶、蛋等。

　　(3)夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒常是缺乏钙元素的一个信号，应及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等。

　　(4)喜吃纸屑、煤渣、泥土等异物，称为“异食癖”，多与缺乏铁、锌、锰等元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌较多，禽肉和牡蛎等海产品中锌、锰含量高，应是这类孩子较为理想的盘中餐。

　　2、情绪不佳

　　(1)如孩子变得郁郁寡欢、反映迟钝、表情麻木，多提示体内缺乏蛋白质与铁元素，应多给孩子安排一些水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高铁、高蛋白食品。

　　(2)若孩子忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，可能表明体内B族维生素不足，应补充一些豆类、动物肝、核桃仁、土豆等B族维生素丰富的食品。

　　(3)如果情绪多变、爱发脾气、这些与甜食摄入过多有关，医学上称为“嗜糖性精神烦躁症”，除减少甜食外，可以多安排富含B族维生素的食物。

　　(4)如孩子固执任性、胆小怕事，则可能维生素A、B、C与钙元素不足，动物肝、鱼、虾、奶类、果蔬等食物可以纳入必吃食品了。

　　注意：营养不良虽大多以消瘦为主，但也可能表现为肥胖，摄入过多高热量高脂食物，却又排斥蔬菜水果等有益身体的食物，再加上体育锻炼不足，就造成营养不良的发生。