缓解痛经除了“多喝热水”还能怎么办？

　　痛经，真是困扰着许多女性的一大难题，是难以言说的痛。

　　「下辈子不想再做女生了」多少女生曾无奈地这样呐喊。

　　痛经分为原发性痛经和继发性两类：原发性痛经指子宫卵巢没有基础疾病而发生的痛经;

　　继发性痛经指子宫卵巢发生损伤而患的疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。

　　很多人因为现代快节奏工作和学习导致作息和饮食都不规律，精神压力大，痛经一直无法缓解。

　　4个小妙招缓解原发性痛经

　　1、保暖、热敷

　　现在流行的网络词汇“多喝热水”对于痛经来说真的有用，可以保持身体暖和，热水温度不宜过烫。同时可以放个热水袋在腹部进行热敷，可以明显缓解小腹胀痛，为避免烫伤，请在热水袋上包裹一层毛巾。

　　再和大家介绍一个简单有效的，算是懒人必备啦，月经期间在腹部贴暖宝宝，热热的，疼痛很快就缓解了，对于上班不停走动的女生太方便了，不过注意要隔一层衣物，防止烫伤，非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

　　对于持续的痛经，不能盲目使用热敷、红糖水等方法，应到医院就诊，明确痛经的类型。

　　当然，如果糖水是爱人送的，是不是心暖了，姨妈痛也能缓解不少呢。

　　2、药物（所有药物请遵医嘱使用!!!）

　　1)、适当服用止痛片：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并可持续12小时。每个月因为痛经服用1-2片止痛药是不会成瘾的，各位姐姐妹妹不用过于紧张。但是如果每次都需要服用很多片止痛药才能缓解痛经症状，还是建议要先去医院排查有无器质性疾病，并在医生指导下用药。

　　2)、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，改善睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到医院就诊。

　　但是，请确定是痛经才吃止痛药，否则，如果是其他原因引起的疼痛，真的可能掩盖病情，耽误治疗。

　　如果你是莫名其妙的肚子痛，还是请先去医院明确诊断。

　　3、适度运动

　　这一点是很多女性所不了解的，为什么在月经期间适度的运动不会加重痛经，反而会缓解痛经呢?

　　这是因为适度的运动能够改善盆腔的血液循环，让经血更为顺利的排出，不至于出现淤积的情况。

　　在运动的选择上要掌握好，不能太过于剧烈，运动的时间也不要太长，适度的运动就可以了比如散步、瑜伽操，不然就会产生相反的效果。

　　4、按摩

　　除了以上所说，按摩也能缓解痛经。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒)，后再进行按摩。

　　最后介绍几个食疗法，简单易上手，不仅美味，还能让你远离痛经。

　　1、玄胡益母草煮鸡蛋

　　玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

　　功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

　　2、乌豆蛋酒汤

　　乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

　　功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

　　3、姜艾薏苡仁粥

　　干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

　　4、益母草香附汤

　　益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

　　功效：适用于痛经，并能光艳皮肤。

　　5、山楂桂枝红糖汤

　　山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　功效：具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。