谁说类风湿性关节炎患者不能运动

       类风湿性关节炎患者往往会有很多顾虑，特别是在运动上，我们一边要忍着疼痛，一边却想通过运动来增强自己的体质。

       然而大部人认为，患有类风湿性关节炎的人不适合做运动，这样会加剧病情。毕竟老年人身体各项机能开始出现退化，身体强度大不如从前，一些从年轻时候就存在的隐患也开始凸现。尤其是很多中年人患有类风湿性关节炎，类风湿性关节炎病情发作时关节处常常有剧痛，严重者有时都无法行走。

       事实上，患者需要进行治疗，在治疗的时候，辅助以一些运动，其实是对康复有很大好处的，那么患类风湿如何运动呢？

       1、关节的伸展运动：在不引起疼痛或疼痛加剧的情况下，尽量做关节的伸展运动，要渐渐加大活动的范围，不要急于求成，这主要是为了保持住关节的功能；

       2、等长性肌肉收缩（静力锻炼）：关节不活动使肌肉收缩，但肌纤维的长度不便。这也就是我们说的“绷紧”，这种锻炼适合于关节肿胀较重的病人，通过这样的锻炼可增加关节的稳固性，使患者负重、提物和支撑等运动力量增加； 

       3、耐力锻炼：当患者状况较好时，则需要更大的运动，如散步、骑自行车，甚至慢跑。当然这些必须循序渐进。这三种锻炼不可偏颇，应合理分配时间。

       运动时间因人而异，可根据自己的具体情况来制定每日锻炼的时间表，并天天坚持养成习惯。有人认为类风湿性关节炎正处于急性期，关节红肿热痛不应锻炼。这种想法是错误的。只能是运动量相对可以少一些，但绝不能以此为借口放弃锻炼。

       看了上面的介绍，大家应该学到了很多类风湿如何运动的方法。其实适当的做一些运动是可以预防类风湿的，运动一定要适量，强度也不能太大，要坚持有规律的锻炼才能有助于类风湿的治疗和恢复。另外老年人必须要有积极的心态去治疗，不能长时间不去治疗而造成更坏的后果。