让现代人焦虑的五大原因!你中招了吗?

　　人们的生活似乎常与焦虑为伍，为生活的柴米油盐焦虑，为工作的朝九晚九焦虑，为外貌的日渐憔悴焦虑，为身材的日益走样焦虑......

　　焦虑无时不刻彰显着自己的存在，而被其困扰的人们却不能轻而易举的摆脱它。

　　焦虑的存在逐渐被更多人感知，不知道从什么时候起，我们渐渐意识到自己和周围人的焦虑的频率越来越高。

　　一项针对2000名成年人的调查发现，62%的人认为生活正变得越来越令人焦虑。54%的受访者表示，他们在过去5年里对金钱更加焦虑;对变老(40%)、外貌(32%)和职业发展(30%)的担忧也是焦虑的主要来源。

　　小时候期盼着长大，似乎长大后就可以做自己喜欢做的事情，每天简单快乐;然而真正长大后，事实上大多数人都不能如愿，焦虑却基本成了成年人的标配。

　　由此人们对于心理健康的关注越发重视，其实，焦虑不断增加，心理压力过大，不仅会让自己的身心深受其害，连同家人、朋友可能都不能幸免于难。

　　引发现代人焦虑的主要原因：

　　手机依赖严重

　　离不开智能手机。在这个数字化的时代，全世界的大事、小事都会涌入人们眼前的手机。虽然人们比以往交流得频率更多了，可却比以往更显孤独。人类需要通过感官进行交流——无论是触摸、眼神、嗅觉以及其他联系，比如笑，甚至眼泪。而这些都在数字交流中被忽略了，少了份寄托。

　　无法逃离的“双重生活”

　　临床心理学家发现，许多人都过着双重生活：他们一方面想要展现出“与他人在一起很快乐”的形象，另一方面又关起门来用饮酒、暴饮暴食等方式来缓解焦虑。这些人通常是因为需要长时间、高强度地工作，以至于人前人后“分裂”，焦虑挥之不去。

　　放不下的健康担忧

　　无论是环境，还是工作和生活的习惯，都在影响着人们的身心健康，因此带来的身体不适，则更加重人们对健康的担忧，焦虑也就随之而来。

　　对健康担忧的增加，一方面是人们对健康有了更多认识，关注度上升，但若关注过度，可能会让人患上“疑病症”。

　　医院里常常能看到这样一群人，在检查结果还没出来前，就怀疑自己有很严重的问题。例如，排便习惯改变、进食后胃胀或者体重减轻，就觉得自己可能得了肠癌。

　　追求更完美

　　“看起来更完美”让人压力大。有1/3的人表示，外貌形象会让他们感到焦虑。我们生活在一个名人和真人秀文化的世界里。这样的文化使得“普通人”都想变成公众眼中的偶像，人们对外表越来越关注。很多人由于“比上不足”而厌恶自己的外形，成为焦虑的根源。社交媒体也助长了这种焦虑和专注。

　　心理发展影响

　　一项调查发现，焦虑症患者的主要症状从22岁开始，在32岁左右达到峰值。这符合著名美国心理学家埃里克·埃里克森的“心理发展八阶段”理论：人们在二三十岁时面临双重压力，即亲密感与孤独感。人们需要找到合适的伴侣，但又担心无法很好地经营关系导致孤单终老。

　　焦虑泛滥的年代，我们不得不重视起心理健康，你是否也有这样的焦虑?有人说“焦虑是人生的常态，我们要学会与焦虑同存”，不仅是成年人，每个年龄阶段都有其焦虑的主要因素。

　　焦虑了也别害怕，我们大可以选择自己喜欢人方式去排解，及时排解自身压力和负面情绪，可有效缓解焦虑，以免长期处于是焦虑状态而引发焦虑症，若焦虑症出现再想解决可就没那么简单了。