专家教你如何应对急性、慢性焦虑？

　　焦虑症分为急性、慢性两种，该如何应对?

　　焦虑是人的一种正常情绪，但焦虑症则不同，它是一种精神疾病，不仅在精神上折磨着众多患者，也会在躯体方面产生影响。焦虑症也分急性和慢性两种，其表现症状并不相同。

　　焦症症有哪些症状?

　　1、急性焦虑

　　急性焦虑其实就是惊恐样的发作，一般会发生在夜间睡梦中。患者的心脏会剧烈地跳动，而且多有胸口闷痛，喉咙有明显的堵塞感，可能呼吸变得困难。因为惊恐所引起的过度呼吸，会呼出太多的二氧化碳，从而让血液呈现偏碱性，引起四肢麻木感、脸色苍白、嘴唇周围发麻或者腹部坠胀感，加剧其恐惧。急性焦虑发作持续几分钟左右，只要选择正确的治疗症状才会消失。

　　2、慢性焦虑

　　慢性焦虑会影响人们正常的工作和生活，而且也会影响人与人之间的关系。其实焦虑属于人正常的情绪反应，但是发展到严重程度时就是病态的，慢性焦虑人群要调节好自己的情绪，可以通过陶冶情操来预防焦虑的产生。同时也要要克服性格上的一些弱点，学习和掌握与周围同事以及同学和睦相处的技巧。

　　焦虑症发病要怎么办?

　　1、在饮食方面

　　如果焦虑症患者有消化道症状，在日常生活中就需要调整好饮食结构，避免暴饮暴食，不能胡乱用餐，否则就会增加胃肠道的负担，应尽量保证一日三餐规律。同时也要避免饮用刺激性的浓茶、浓咖啡以及烟酒等，这些会导致交感神经的兴奋性，从而心跳加快，导致心脏早搏。

　　患者在饮食方面应多以清淡容易消化为主，饭后不能立即休息。而对于便秘或者腹胀的人群，可以选择促进大便排出以及促进消化的食物。

　　2、在治疗方面合理选择药物

　　对于严重的焦虑症患者来说，要选择正规的医院接受治疗，很多药物都能够抗焦虑，此类药物主要是作用于中枢神经系统的边缘系统，帮助改善不良的情绪。但是有些药物会给人们带来一定的副作用，所以药不可以乱服，须在专业医生的指导下合理用药，才能起到好的治疗效果。

　　专家提示：

　　焦虑症病情较为严重，应尽早到医院寻求帮助，进行相应的治疗和心理干预。患者也要充分认识焦虑产生的原因，要学会转移，并且化解精神压力，如可以多和朋友、家人进行思想上的交流;也可进行短期的旅游，来减轻思想上的负担和焦虑，帮助病情尽早恢复。