吓人！现代流行病「容貌焦虑症」

　　2021年，“容貌焦虑”这个话题反反复复以各种形式冲上热搜，微博中#你有容貌焦虑吗# 这一词条的阅读量就高达7.8亿。

　　不知从何时开始，容貌焦虑成为了年轻一代最为盛行的“流行病”之一。这个社会在不断告诉我们，如果你是男性，身高至少要175起步，四块腹肌打底，秃头直接pass......

　　如果你是女性，锁骨堆硬币、反手摸肚脐、漫画腿是基本，但胸部和臀部越丰满越好，即便怀孕身材也不能变形......人类身体部位的审美标准被不断细化，凡是达不到这套审美标准的容貌和躯体都被认为是不合格的。本该丰富、广阔、包容的审美，变得狭隘、单调和千篇一律，这种统一让越来越多的人对自己的容貌产生了焦虑。

　　谁还没有个容貌焦虑

　　2021年2月，中青校媒面向全国2063名高校学生就容貌焦虑话题展开问卷调查，结果显示，59.03%的大学生存在一定程度的容貌焦虑。与此同时，蜂鸟问卷近期发布的一个来自全国各地用户的问卷调研中同样也显示，对自己的容貌完全不在意甚至不太在意的人仅仅占了百分之一。的确，每个人都希望自己是好看、完美的。可我们也不得不承认，我们生来就是不完美的，就算是高纯度的水晶也会有瑕疵。

　　“容貌焦虑”会带来什么样的严重后果

　　其实“容貌焦虑”并不是一个医学概念，与之相关的有两种疾病：社交焦虑症 SAD(Social anxiety disorder )：很怕别人说自己长得丑，或说自己某个五官不好看。身体变形障碍 BDD(Body dysmorphic disorder)：总觉得自己的身体有缺陷，甚至臆想别人会盯着自己的身体缺陷。以上两种疾病，其实共同组成了我们所说的“容貌焦虑症”。社交焦虑症和身体变形障碍是常见且严重的心理疾病，可能会带来一系列心理变化，例如：抑郁症：自尊心低、不自信，对他人对自己外貌的评价非常敏感。强迫症：倾向于去检查、隐藏、伪装自己的身体缺陷(或臆想的身体缺陷)，例如经常照镜子、化浓妆、频繁整容等。而近期的一些研究发现，除了心理变化之外，“容貌焦虑”还可能伴随“饮食失调症”，如神经性厌食症/暴食症。常见于为了控制体型或容貌，长期节食、催吐，屡次尝试减肥失败后，经常会出现暴食现象。

　　如何才能走出这种困境

　　容貌焦虑的产生源自浮躁功利的社会环境，加上个人过度的自我审视，是外界压力与内在束缚的共生产物。辣目洋子在一个短片中谈到了自己对容貌焦虑的看法，传达出“美是一种氛围”的态度。和其他演员相比，辣目洋子的外形并不讨好。在演艺圈，容貌焦虑是行业人普遍的通病。但是，外形并不出众的辣目洋子却从不因为自己的外貌而自卑。她表示，从小就知道自己没有长在大众的审美点上，但是这从来没有影响她对于镜头的向往：“演员更重要的不是我在镜头里保持脸多美，而是我要生动地表演这个人物。我对自己的要求是我的脸要生动。”辣目洋子鼓励大家关于美做出自己的选择，每个人的美都是独一无二的，不用自己的审美否定别人，也不要让自己活在他人的审美里。

　　如何才能走出这种困境，对自己的容貌、体型不再感到焦虑?

　　学会接受自己美是没有标准的，追求美丽的同时也要保持清醒的头脑，理智的判断，学会接纳真实的自己，不偏离自己的轨道去做别人。只有我们对自己有自信，我们才能走出别人为我们设置的桎梏中。搞清楚自己到底是一个什么样的人，优势和短板是什么，对自己有一个理性客观的评价，去发现、塑造自己独特的美和价值。只有在心理上接纳自己，才能摆脱社会的审美绑架，才能实现审美自由。每个人都很美每一个人都是与众不同的，每一个人都可以定义自己的美丽，每一个人都可以拥抱所有美好。如果我们的内心足够充盈与丰富，我们的魅力会自内向外散发，强大又坚定可以使我们不随波逐流，“容貌焦虑”便也不会产生了。

　　做自己，没有人能说你不完美爱美之心人皆有之，谁都希望自己能够拥有姣好的面容和身材。想要追求美本身没有错，正常的容貌焦虑就正确面对它。在焦虑的时候，沉下心来问自己：是希望自己变得更美，还是想要获得周围人的认同感?如果是后者，那么你永远都不会停止焦虑。但是这种建立在“达到别人的某种期待”基础上的认同感，太脆弱了。今天流行的是双眼皮、大眼睛，谁又能保证明天会不会又开始追求单眼皮、小眼睛的美呢?我们拒绝容貌焦虑，并不意味着忽视容貌，而是让自己通过合理的方式获得美。

　　肥胖，就在不影响健康的前提下科学减重;皮肤差，就在能力范围内进行护肤美容;被嘲笑土，就学习穿搭和适当化妆……反对容貌焦虑，实际上也是一个接纳自我的过程。也许当我们尝试着提高对自己外表的满意度，慢慢去接受自己的时候，会发现，其实你比自己想象中的要好看得多。没有人能做到让全世界都满意，要记住：网红脸有很多，但你，只有一个。就像杨绛先生曾说的：“无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真正的自己。”不是每个人都有机会长得漂亮，可是每一个人都有机会活得漂亮。希望有一天，我们强大到不用在乎他人的眼光。希望这个世界能包容善待每一种美。希望女生男生们都能意识到自己身上独一无二的闪光点。

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