怀孕恐惧症要如何预防和消除？

　　怀孕恐惧症是一个新兴的概念，但是却早就伴随着人类，女性在孕前和孕期都可能出现怀孕恐惧症。它是一种对未来不确定的心理疾病，害怕生孩子疼痛，害怕生的孩子不健康，应该说是害怕生孩子造成的一系列变化，这些对未来的恐惧都会形成怀孕恐惧症。接下来就带大家了解下什么是怀孕恐惧症，以及如何避免和消除。

　　什么是怀孕恐惧症

　　怀孕恐惧症是指女性对于怀孕的恐惧心理，是关于整个怀孕阶段的，甚至在孕前就有人产生了恐惧。女性在人类的传承中起着重要的作用，孕育的过程都需要在女性体内进行，因此女性就背负了较大的责任，从受孕到怀孕、生产，再到养育下一代，她们的心理承受着难以言说的压力，尤其是出于对未来的不确定性，不少女性产生恐惧心理，这种心理发展到严重时，就成了怀孕恐惧症。

　　怀孕恐惧症的表现

　　怀孕恐惧症的表现主要是在心理上的，一般主要表现在以下几点：

　　1、对生产的恐惧生产是怀孕最终必须完成的一项，但是生孩子的痛苦我们早就通过各种言传身教了解到了，一个小生命从自己的体内出来，身体上的疼痛让许多人恐惧不已，尤其是一些对痛觉比较敏感的人，更是早早地就害怕起来，对这种疼痛的恐惧几乎在所有人心中都埋下种子。

　　2、对生出畸形儿的恐惧由于各种原因，人类的下一代可能会出现畸形，而这些往往会通过传媒大肆渲染，让人们充满了畸形儿的恐惧。怀孕恐惧症的人可能对这种事尤其在意，想象自己生出畸形儿会怎么样，这些心生恐怖的想象是怀孕恐惧症患者常出现的情况。

　　3、对身体变化的恐惧不少女性会害怕在生孩子之后身体走样，与从前的窈窕少女完全不同样了，这样的恐惧表现在怀孕恐惧症患者中也十分常见。形象的受损经常让女性感到害怕，而怀孕势必会造成身形的变化，妊娠纹的出现，脸上的斑点也会莫名其妙长出来，对怀孕引起的这一系列变化，都是有怀孕恐惧症的人所担心的。

　　总之，有怀孕恐惧症的人就是对怀孕有着一种恐惧的心理，表现出来的就是不安和害怕，精神处于紧张的状态，心理表现不健康。

　　怎么避免出现怀孕恐惧症

　　在怀孕前后阶段的一些心理变化是正常的，不要及早判断自己患有怀孕恐惧症，只有当自己已经完全陷入这些问题中无法自拔时，才可能是怀孕恐惧症。

　　女性朋友们千万不要妄自给自己压力，很可能你只是简单的焦虑心理，缓和一下就会好了。而身边的人也是帮助克服怀孕恐惧症的关键，家人、爱人或者朋友可以及时进行心理疏导，让患者认识到怀孕的正常信息，避免接收一些虚张声势的信息。

　　如何消除怀孕恐惧症

　　如果已经确定患有怀孕恐惧症该如何消除呢?保持孕前乐观的心态十分重要，用平静的情绪来迎接自己的“好孕气”，保持畅快的心情才能孕育出一个同样乐观的小宝宝哦。

　　正确面对自己身体上的变化，身形、皮肤等的变化都会在生孩子之后正常回来，所以你根本不用担心。准爸爸们应该多和孕妈进行互动，不要因为工作劳累就忽略了孕妈，休息时可以带孕妈出去走走，要知道准爸爸的关爱是准妈妈的重要精神支柱，可以帮助准妈妈消除恐惧的心理，以更加积极的心态来面对家庭生活。

　　对于生产的恐惧并不需要过多的担心，分娩时的疼痛只是暂时的，和医生密切配合，这样可以减少分娩的疼痛。而进行定期的产检是可以减少畸形儿的形成的，所以准妈妈们根本不用担心自己会生出畸形的宝宝，消除对怀孕和分娩的恐惧是关键部分。