改善强迫症的几种饮食

　　生活中有许多的人都有强迫症，但是不是所有的强迫症患者都需要治疗。那么我们有什么比较好的方法的能改善呢?下面给大家介绍改善强迫症的几种饮食，供大家参考。

　　1、鸡蛋是我们最熟悉的食品，你知道它里面还有什么吗?里面含有胆碱，它是维生素B复合体的一种，对于进步记忆力有很大的帮助。

　　2、除了镁之外还可以服用一些含有维生素B的食品，如瓜子它不仅含有维生素B还含有镁，起到了血糖平稳，帮助你恢复心情平静。

　　3、燕麦中富含维生素B，有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。

　　4、可以使用一些含镁的食品，主要是由于镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜不仅含有镁，而且还含有另一种降压营养物质——维生素C，以及铁质和人体所需的叶酸。因此需要强迫症患者多食用。

　　5、香蕉被称之为生物碱的物质，可以使强迫症的患者减少忧虑。进而振奋精神和进步信心。而且色胺酸和维他命B6的超级来源就是香蕉，它们都能够帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。因此专家提醒适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。xb