睡不着就是失眠？不一定！有这五种表现，才可以说是失眠！

　　晚上睡眠不足、白天提不起精神、上班工作效率低、经常不明原因的恶心、眩晕出现焦虑、神经衰弱、抑郁情绪......

　　此刻的你，是否正陷入以上烦恼中？

　　那怎么算失眠呢？

　　如果有以下五种表现就要注意了！

　　1、半夜经常醒来如果总是习惯在半夜醒来，属于失眠的一种情况。正常人睡眠质量高，一般都是一觉睡到天亮，这是睡眠质量较高，可以进入深度睡眠的表现。

　　而很多人的失眠比较严重，可能就容易半夜醒来。如果有这种现象存在也属于失眠，需要及时调整身体，这样才能够一觉睡到天亮。

　　2、总处于浅度睡眠失眠情况的发生会带来负面影响。如果总是在浅度睡眠中反复醒来，也属于失眠的情况。因为很多人的睡眠质量非常低，基本上没有进入深度睡眠.

　　总是处于很浅的睡眠中，周围一些风吹草动马上就醒来，如果有这种表现也属于失眠的情况，需要通过正确的方式来调节身体，这样恢复健康状态才能防止失眠严重带来负面影响。

　　3、入睡速度慢很多人受到失眠的折磨总是难以入眠，如果入睡的速度变得缓慢，可能闭上眼睛需要两三个小时才能够入睡，也属于失眠的情况。

　　很多人就有这种现象，很难进入睡眠状态，如果有这种情况发生需要警惕失眠，通过合理的方式调节身体，这样睡眠质量才可以提高，防止失眠严重带来负面影响。

　　4、睡醒无精神睡醒之后依然无精打采，没有感觉到睡醒之后全身轻松，也没有睡饱的感觉，都可能是失眠引起。

　　部分人虽然闭上眼睛睡觉，但是基本上没有进入深度的睡眠时间，这样身体的休息程度并不高，可能白天起床之后依然会疲劳乏力，而且在睡觉的过程中也无法集中精神进入睡眠状态，这些都是睡不着，失眠的表现。

　　5、思绪混乱导致多梦失眠不单单是睡不着，患者可能还会有思绪混乱的情况。在睡着的过程中依然胡思乱想，神经处于紧绷状态。

　　如果有这种现象存在也属于失眠的表现，需要通过调节身体的方式保持神经功能稳定，这样才能避免失眠现象明显。

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