告别失眠梦魇！职场压力下的自救与重生

失眠，这个词对我来说，仿佛是一个如影随形的梦魇。那段时间，我每晚都挣扎在无尽的黑暗中，难以入睡。每当我躺在床上，闭上双眼，脑海中却如同上演着一场永不落幕的电影，各种思绪和忧虑不断涌现，让我无法安宁。

回想起那段日子，我意识到失眠的根源主要源于工作的压力。作为一名职场人士，我时常面临繁重的工作任务和时间紧迫的工作压力。为了完成工作，我常常熬夜加班，导致生物钟紊乱，晚上躺在床上却毫无睡意。此外，我还喜欢在晚上喝咖啡、看手机等刺激性活动，这些习惯也进一步加剧了我的失眠问题。

患者的自救

面对失眠的困扰，我开始积极寻求解决办法。我尝试调整作息时间制定了一个详细的作息计划，并尽量每天都按照计划执行。我设定了固定的入睡和起床时间，即使周末也不例外。

我还尽量减少午睡的时间，以免影响夜间的睡眠质量。我更换了遮光窗帘，让卧室变得更加昏暗，减少光线对睡眠的干扰。同时，我还购买了一款噪音减少器，将外界的噪音降到最低。以为这样能够更好地放松身心，进入深度睡眠。

然而，尽管我尝试了这些方法，失眠问题依然存在。我开始意识到，单纯依靠自我调整可能无法完全解决问题。

黎明的曙光

我感到迷茫和无奈，不知道该如何是好。经过家人们的帮忙，我听说了北京军颐中医医院，对于失眠、抑郁、焦虑等精神疾病有着丰富的治疗经验。

我怀揣着希望来到了北京军颐中医医院。经过王玉堂医生的详细询问和检查，他为我制定了一套个性化的中医治疗方案。这个方案包括了中药调理、针灸治疗和中医心理疏导等多个方面。通过中药的调理，我身体的阴阳平衡得到了恢复；针灸治疗则帮助我舒缓了紧张的神经，放松了身心；中医心理疏导则让我学会了如何调整心态，减轻压力和焦虑。

现在，我已经摆脱了失眠的困扰，重新拥有了健康、美好的生活。我要感谢北京军颐中医医院的医生和工作人员，是他们的专业治疗和细心关怀让我重新找回了良好的睡眠状态。