深夜睡不着，差点“逼疯”了她！

身处黑暗的溺水感，你曾有过吗?

不见一丝光亮，意识不断地下沉，永无止境

这，便是失眠的真实写照!躺在床上辗转反侧，思绪纠缠在一起，无法平静。

我曾接诊过一位中年女性患者，她已经有五年多的时间，晚上难以入眠。

她刚到诊时，面色憔悴，眼中带着明显的疲惫，但更多的是无助和迷茫。

她告诉我，她试过各种方法，无论是数羊、听轻音乐，还是吃安眠药，都效果不佳。每当夜幕降临，她躺在床上，却感觉头脑异常清醒，思绪万千，无法入眠。

长期的失眠导致她白天精神萎靡，注意力难以集中，工作也受到了严重影响。更糟糕的是，她的情绪也变得非常不稳定，时而焦虑，时而抑郁。

后来了解到，她曾经历过一次重大的生活变故，从那以后，她的睡眠就再也没有好过。

根据权威数据显示，我国有近三成的人群受到失眠的困扰。在这些失眠者中，许多人长期忍受着无法入眠的痛苦，且这种情况随着年龄的增长而逐渐加剧。失眠不仅影响个人的生活质量，更对社会整体的健康水平构成了潜在的威胁。

针对患者的情况，经过详细的询问和检查，我发现她的失眠主要是由于心理因素导致的。

于是，我为她制定了一套综合治疗方案，一边通过认知行为疗法，引导患者重新审视自己的睡眠观念，纠正对失眠的过度担忧和恐惧。同时，通过放松训练、睡眠卫生教育等方式，帮助患者建立正确的睡眠习惯，从而改善睡眠质量。

一边通过中西医结合治疗来解决病情。西医治疗失眠采用药物治疗的方式，使用镇静催眠类药物，来缓解失眠的伴随症状。中医治疗方面注重整体调理，通过辨证施治，选用合适的中药或针灸等方法，调和气血、平衡阴阳，从而改善失眠体质。

经过一段时间的治疗，她的失眠症状得到了明显的改善，精神状态也逐渐好转。

如果为了更好地摆脱失眠的困扰，针对自身的失眠情况，就需要及时就医，听从医生的建议。对于轻型的失眠情况，可以不用药物，可以采取多和家人、朋友进行倾诉的方式，放下心中焦虑。对于中重度失眠的情况，中西医结合治疗是一种很好的治疗方式。患者遵医嘱用药及治疗，标本兼治，更利于早日康复。

在这里我想呼吁大家，要时刻关注自己的睡眠状况。一旦发现自己或身边的人出现失眠的症状，如入睡困难、睡眠浅、早醒等，就应该及时采取措施进行干预。可以通过调整作息时间、改善睡眠环境、放松心情等方法来缓解失眠症状。如果这些方法无法奏效，那么就应该尽快到专业的睡眠门诊就诊，寻求医生的帮助。