儿童抑郁症| 帮助被抑郁症困住的孩子

　　有组织调查指出，患有抑郁症的孩子大部分不愿意和父母交流，原因是他们认为父母不能理解他们。所以在言语中表达出你对孩子的理解至关重要，我们要换位思考，要站在孩子的角度去了解抑郁症带给他的痛苦。

　　除此之外，你还可以鼓励他。语言的魔力是无穷的，苏珊·福沃德教授曾经说过：“小孩总会相信父母说的有关自己的话，并将其变为自己的观念。”父母对孩子的评价影响着孩子对自身的看法，患抑郁症的孩子往往十分缺乏自信，你的肯定能够给予他力量，帮助他重新树立自信。

　　蒂素说过：“运动可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。”在治疗抑郁症时，家长们也一般都会听到医生提出让孩子多运动的建议，但是自家孩子一回到家就闷闷不乐地躺在床上，动也不想动。请不要认为孩子真懒，这只是抑郁症会表现出来的病症而已。

　　因为抑郁症所带来的不仅仅是兴趣的缺失，更是生命活力的丧失。许多患者甚至连起床，吃饭，洗澡都要做好长一段时间的心理建设，更别提跑起来去运动了。运动抵一片药，但让孩子运动又是何其难。我们可以尝试在运动的过程里添加一些别的活动，比如跑步到某个地方，就地来一场野炊，增加孩子的兴趣。如果孩子喜欢宠物，也可以让宠物狗陪伴着孩子跑步。

　　当孩子跑完步，我们应当及时鼓励他，给他买一些平时爱吃的零食，并带他回顾已经跑过的路程，让他从中获得成就感，从而抹除孩子脑海里“运动困难”的想象。

　　我们也可以带孩子尝试趣味运动，不单纯是锻炼身体那些枯燥无味的跳绳，跑步，可以试着去放风筝，爬山，骑自行车去购物。让孩子把运动当做消遣的一种，也未尝不可。不要单纯地唠叨孩子要运动，然后死拖着孩子忙忙碌碌运动一整天。我们要做的不是灌满一桶水，而是点燃一把火，让孩子自主地想要运动。

　　教孩子宣泄、收集自己的情绪

　　北京师范大学教授顾明远曾经说：“儿童总是把父母当做最可信赖的人，父母的教育往往在儿童心灵上起着决定的作用。”我们父母在这时候最应该教育孩子的是让他把坏情绪全部宣泄出来，好情绪全部收集起来。我们可以让孩子把坏情绪写在一张纸上，然后再把写有坏情绪的纸丢到垃圾桶里。

　　英国心理学家研究发现，这个办法确实能够舒缓负面情绪。同时，我们还可以给孩子准备一个记事本，当他感受到快乐的时候，可以在记事本里画上一个大而明亮的钩。

　　告诉孩子，即便是很小很细微的一丝快乐，也能够在记事本上画钩。等到画了许多钩，可以告诉每天被悲伤缠绕着的孩子，生活中快乐的事情其实很多，就像村上春树说的：“当你用有趣的态度对待生活里那些看似无趣的小事，会收获一份小小而确定的幸福，从而觉得生活美好无比。”

　　尝试教孩子以有趣、积极的态度对待生活里的点点滴滴，看到花就赞美它蓬勃的生机，看到雪就感叹它飘舞的美丽，这样下来，孩子就会产生一种“快乐惯性”，不会终日被浸泡在坏情绪里。

　　家长及时疏通情绪，保持有积极良好的心态

　　抑郁症患者的情绪很容易感染到身边亲近的人的身上，影响身边人的情绪。在一次家庭教育演讲里，俞敏洪老师说：“母亲的素质将决定孩子的一生。”家长特别容易被孩子共振，变得焦虑不安。

　　试着觉察、体验你的情绪，不要在不知不觉里被孩子“潜移默化”，也开始焦虑起来。因为在这样的情绪控制下，你很有可能会说出不自知而确实伤人的话。如果感到郁闷，也可以去空旷无人的场地尽情宣泄你的情绪，或及时向身边人倾诉心事。

　　保持好你自身良好的情绪，是给孩子营造和谐的家庭氛围的一把关键的钥匙。如果你把握不好情绪，孩子会陷入恐慌、紧张、自责的情绪里，更不利于治疗抑郁症。抑郁症没那么可怕，只要一起努力，一定能度过的。在这途中，对孩子的耐心和关心必不可少，希望和坚持也十分重要。所以，想要治愈孩子，答案是爱。

　　就像，不把焦虑传递给孩子，不用完美强迫孩子，让他们开心地、自由地做自己;就像，不把贬低和嘲讽当作沟通的方式，尊重孩子平等的人格，学会好好说话;就像，看见和回应孩子的感受，在乎孩子的内心需求，远胜物质的需要;当一个孩子，被父母用心地接纳，真诚地喜欢，事事有回应时，他内心的能量是充足而丰盈的。

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