植物神经紊乱的患者，这些日常事项要注意

　　植物神经紊乱也称自主神经功能紊乱。是由交感神经和副交感神经两大系统组成，主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌，受大脑皮质和下丘脑的支配和调节，不受意志所控。

　　植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，被激怒以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状，是由大脑中枢神经功能失调引起的，属神经系统功能疾病。生活中很多人由于植物神经紊乱，每天生活在莫名其妙的痛苦中，头晕、头痛、手足麻木、心慌心悸，胸闷气短、颤抖、肩背酸痛、心情焦躁、注意力不能持久集中、反应迟钝、失眠健忘等症状不断。所以对于植物神经紊乱患者来说，除了及时地采取治疗之外，这些日常事项也需要注意。

　　日常方面：

　　1、适当做一些运动，患者平常可以练练太极或者瑜伽等，不仅可以平稳情绪还可以达到强身健体的效果。

　　2、养成良好的睡眠习惯，要有一定的规律性，不要过多也不要过少，早睡早起对身体健康更有益。

　　3、保持心情愉快，不要因为得了植物神经紊乱而感到过多的烦恼，那样很有可能加重病情。

　　4、患者一定要养成好的生活习惯，最好不要抽烟和过多的喝酒，这对于疾病的治疗非常不好。有益。

　　3、保持心情愉快，不要因为得了植物神经紊乱而感到过多的烦恼，那样很有可能加重病情。

　　4、患者一定要养成好的生活习惯，最好不要抽烟和过多的喝酒，这对于疾病的治疗非常不好。

　　饮食方面：

　　在日常生活中，要注意多吃含维生素c维生素e的蔬菜水果，如胡萝卜，柿子，香蕉等。可以吃坚果，如核桃，大枣，可以养心安神，消除脑力疲劳。还含有多种微量元素。如钾钠铁锌等。

　　1、羊肉：它含有促进人体内脏和血管功能的成分。

　　2、胡萝卜：食用胡萝卜可以使肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。

　　3、蘑菇：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。

　　4、裙带菜：裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。

　　5、小麦：小麦中含有泛酸，能够制造乙醇，乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。泛酸可以预防植物神经失调症。