帕金森患者的在家可以做的肢体康复锻炼!

　　帕金森病是仅次于阿尔茨海默病的第二大神经系统退行性疾病，具体病因尚未明确，可能是遗传、环境、神经系统老化等多种因素的共同结果。

　　和阿尔茨海默病一样，帕金森目前没有特效药可以治愈，到了疾病后期，大部分患者需要借助轮椅活动。目前主要通过药物治疗、手术治疗、康复训练来改善症状、提高生活质量。

　　早期的帕金森病患者可以通过进行康复锻炼纠正异常姿势，还可以延缓病情进展，延长药物治疗的蜜月期;经过手术治疗的患者，术后坚持康复锻炼，对于预后有重要意义。

　　所以虽然帕金森的药物治疗和手术治疗是关键，但康复锻炼也是不可或缺的。

　　面部动作锻炼

　　皱眉动作，尽量皱眉，然后展眉，反复数次;用力睁闭眼鼓腮锻炼;露齿和吹哨动作，尽量将牙齿露出，继而做吹口哨的动作；对着镜子，让面部表现出微笑，大笑，露齿而笑等。

　　步态锻炼

　　两眼直视前方，身体站直，两手臂的摆动和脚的起步要配合，起步时足尖要尽量抬高，跨步要尽量慢而大，先足跟着地再足尖着地。

　　肢体体操锻炼

　　-上肢体操

　　左、右上肢交替向前向后摆臂。

　　双手从身体两侧举起在头顶上方击掌。

　　手指交叉，翻转后掌心向上举过头顶。

　　左、右手交替拍打对侧肩部。

　　-下肢体操

　　桥式运动：仰卧姿势，双膝弯曲，抬起臀部，维持5~10秒，放下，反复10次。

　　下肢外展运动：站立位，右下肢向右侧横跨一步，收回，左右交替各10次。

　　跨步运动：在地面划上间隔30厘米的横向，让患者迈步踩线，锻炼步态。

　　踢腿运动：站立位，双下肢交替向前踢腿，各5~10次。

　　腿向前下蹲运动：右下肢向前跨一步，屈膝，左下肢后伸，足跟离地，双手按压右下肢膝部，然后伸直右膝，站起，右下肢回位，左下肢前跨一步重复右下肢动作，左右交替各5-10次。

　　注意：患者在进行康复锻炼时，应依据自己的情况来选择合适的运动方式和运动频率，千万不可操之过急；运动障碍较大的患者应在家属或专业人士的陪同下进行，以免造成其它损伤。

　　日常生活锻炼

　　以作业训练为主，比如捏橡胶泥、拧螺丝。写字、编织等来增加手功能的康复。同时还要进行穿衣、穿鞋袜、系鞋带、梳头、进食等日常生活技能的训练。

　　患者的日常锻炼应以有氧锻炼为主，强度不宜过大，时间不宜过长，也要根据患者自身情况做相应调整。可采用健步走、慢跑、太极拳、体操等运动方式。