精神疾病患者居家康复指南

　　对于精神疾病的治疗，似乎大多数人们都将重心和关键点放在选择医院和各种治疗方法上，这固然是正确的，但往往患者和家属都忽略了家庭康复这一方向。其实家庭在精神疾病患者康复的过程中也是不可或缺的。

　　良好的居家康复能更好的监护和督促患者，不仅能进一步巩固疗效，减少病情复发，而且相比于住院治疗，居家康复有着无法比拟的优势，患者离开陌生的医院环境，与亲人待在一起，更有利于促进患者工作学习、人际交往等各方面能力的恢复。

　　在家庭中，可以鼓励患者有意识地去进行这几方面的锻炼：

　　1. 生活技能：鼓励患者自己的事情自己做，照顾好自己的生活起居、个人卫生，家属尽量不要包办代替。同时要鼓励患者承担家庭责任，如帮助采购、做饭。

　　2. 社交技能：鼓励患者与同学、以前的朋友交往，不要因为担心别人知道自己患病而断绝一切社会关系，这将严重影响患者的社交能力。

　　3. 体能训练：部分患者在服药后食欲增加，加之外出活动减少，出现体重增加，家庭护理中注意监测体重，当发现体重增加超过病前体重7%时，要特别注意体重管理。可以鼓励患者参加户外运动，通过增加耐力(有氧运动)、肌力和柔韧性练习增加体能，如慢跑、瑜伽练习都是很好的增加体能的运动。

　　同样在心理方面也要加强重视，不可忽略。

　　1. 心理落差：由于患病治疗等因素，患者在一段时间可能休学或不能工作，很容易产生心理落差，这时候家庭成员要多给患者一些鼓励、积极肯定。帮助患者树立合理的预期和目标，如暂时不能上学，先恢复看课外读物、多做家庭朗读、阅读分享，逐渐恢复课程复习、学习新知识。

　　2. 疾病耻感：患者患病后容易对疾病产生很多负面认知、有羞耻感、认为自己会被周围人抛弃。家庭成员首先要树立积极康复信心，多接触康复好的患者和家庭，为患者找到康复的榜样。鼓励患者像正常人一样生活，相信自己行为、举止表现正常，别人会尊重自己的努力。

　　3. 压力管理：我们不能生活在“真空”完全没有压力的世界里，要帮助患者合理调整压力，培养兴趣爱好，找到积极的情绪宣泄方式。有条件的情况下可以学习认知行为治疗的书籍、练习正念冥想缓解焦虑情绪。

　　精神疾病的恢复是一个较为漫长的过程，康复是每个人的最终目标，但急于求成却要不得，容易忽略生活的细节方面。越想尽快恢复，就越应踏踏实实做好日常的治疗和恢复，遵医嘱合理用药，积极做好居家康复，这才是正确的方法。