发际线后移或是冠心病征兆？50岁后一定做好4个“半小时”！

　　近日，#发际线后移或是冠心病症状# 登上了热搜。有研究发现，发际线后移跟冠心病有相关性。网友们纷纷表示，发际线后移，已经让人很难过了，竟然还和冠心病有关系，可真是雪上加霜……

　　身体出现这8个异常，要警惕冠心病!

　　如果在日常生活中出现下列多个现象时，应提高警惕：

　　1. 劳累或紧张时突然出现胸骨后或左胸部疼痛，伴有出汗或放射到肩、手臂或颈部。

　　2. 体力活动时有心慌、气短、疲劳和呼吸困难感。

　　3. 饱餐、寒冷、看惊悚影片时感心悸、胸痛。

　　4. 在公共场所或会场中，或上楼爬山时，比自己以前，特别比别人容易感到胸闷、心悸、呼吸不畅和空气不够。

　　5. 晚间睡眠枕头低时憋气，需要高枕卧位;熟睡或噩梦过程中突然清醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起后才好转。

　　6. 性生活时感到心跳、心急、胸闷或胸痛不适。

　　7. 长期发作的左肩痛，经一般治疗反复不愈。

　　8. 反复出现脉搏不齐，过速或过缓。

　　50岁后要注意!四个“半小时”

　　预防冠心病50岁后，要重视冠心病的预防。记住以下四个“半小时”，不仅有益于心脏健康，还可以减少冠心病风险的发生。

　　1. 每天锻炼半小时对于有冠心病危险因素的人来说，每天傍晚锻炼半小时可获得预防的效果。而锻炼的强度可以在正常人群的年龄加心率等于170的基础上，再适当降低到60%～70%即可，以不出现心慌、胸闷为准。

　　2. 每天午睡半小时吃午饭后，胃肠道的血液需求增加，血流加快，心脏本身的需氧量也上升，冠状动脉的负荷增大。而午睡可以使人体心率减慢，心脏的供血能力下降。但午睡的时间不宜长，最好在30分钟左右。

　　3. 睡前看剧不超半小时长时间看电视会引起交感神经兴奋，导致情绪过分激动，尤其是情节比较紧张、画面比较激烈、内容过于刺激的节目，会使血液中的儿茶酚胺物质增加，引起血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗死。因此，建议睡前看电视最好不要超过半个小时，睡前半小时内也别看电视。

　　4. 泡脚控制在半小时在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，如果泡脚时间太长的话，容易增加心脏负担。因此，泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。

来源：健康时报

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