当心!四种症状可能预示“高血压”!

　　高血压在老年人当中发病尤其平常，而且高血压是一种典型的慢性疾病，治疗过程相当漫长，但人们对其的在乎程度远远不够。大多数人甚至高血压患者自己也认为，对生活没什么影响，平时吃着药就好了，也不会有什么大问题。

　　临床数据显示，收缩压每升高10mmHg，缺血性心脏病风险升高31%。

　　高血压患者发生脑梗死的危险性是正常人的4到6倍。80%的脑梗死与高血压有关，其致死率是50%~60%，致残率是75%。

　　肾脏内部密集的小血管网也很易被高血压损伤......

　　看完这些，还会觉得高血压“无关紧要”了吗?于任何人来说，健康都最重要!

　　这四种症状可能预示“高血压”!

　　1、心跳过快

　　心脏的跳动可以起到泵血的作用，为人体各器官输送营养物质和血液氧气，正常人心跳每分钟大概在60~100次。

　　但若是没有紧张的情绪，可突然间出现了心跳速度过快甚至心律不齐的现象，说明心脏的供血能力不足。

　　而引发这一情况的原因之一，就是血压超出了正常的范围，使得心脏的压力有所增加，此时需要高度重视，及时降压，否则很可能会发生动脉粥样硬化，甚至冠心病等心脏疾病。

　　2、身体疲乏

　　身体表现在一定程度上也可以反应是否有高血压的情况，如精神状态良好，没有四肢乏力的感觉，大多是血压正常的信号。

　　可若是休息时间充足，也没有做过多的体力劳动，但却出现了体力下降四肢无力的问题，很可能是血压升高时，出现了靶器官功能受损的问题，使得患者的心功能减弱。

　　还有部分人群会伴有嗜睡，视线模糊等一系列的症状。

　　3、头晕头痛

　　虽然引起头晕头痛的因素众多，但一般情况下不会存在较长时间，若最近总有想同症状，休息后也无好转，应引起重视，及时测量血压或者去医院就诊。

　　因为血压持续升高的情况下，就会使得血管异常收缩，导致脑部供血受影响，在供血供氧不足问题发生时，头晕头痛的症状就出现了。

　　除此之外，假如在头晕头痛问题发生的过程中，患者还有面部皮肤发红发热以及头脑不清晰的表现，也就表明血压上升到了比较严重的阶段。

　　4、手脚麻木发凉

　　医生表示：血压持续升高的过程中，患者身上的小动脉还会有异常痉挛的现象，而且动脉管腔也会由此变得狭窄，最终使得血液循环发生障碍。

　　随之而来的就是供应到肢体末端的手脚部位的血液不足，在得不到足够的营养滋养的情况下，患者的手脚部位就会有发凉和麻木的现象。

　　高血压该如何预防?

　　高血压的出现给身体带来了更多潜在威胁，因此随着年龄的增长，我们应提早做好预防，减少高血压的发病。

　　1、控制盐的摄入

　　最需要注意的就是盐的摄入，盐里面含有氯化钠，而钠离子只会导致我们的血压进一步升高。

　　正常情况下，我们每天的盐摄入需要控制在6克以下，这并不单指我们的食用盐控制量，因为在耗油、酱油里面，也是含有一定盐分的，此外，还有一些腌制食品，像腊肉、咸鸭蛋这些，也是高盐食品，要尽量少吃。

　　2、控制体重

　　肥胖人群的增加，同样对身体健康有着不小的隐患，如增加人们患上各种疾病的概率，其中就包括高血压。于他们而言，控制体重就是把握健康，适度减肥对于肥胖人群也是预防高血压的有效途径之一。可以试着每天控制热量的摄入，并且通过运动积极消耗热量，当消耗的热量多于摄入的，就能慢慢瘦下来了。

　　3、均衡膳食

　　想要预防高血压，就要提升自身的免疫力，可以通过多吃肉蛋奶来摄入营养，这符合我们日常所需，但要注意食物的烹饪方式应以清淡为主。同时还要多吃蔬菜水果，全面补充营养，戒酒戒烟，维护血管健康。

　　高血压重在预防，先天遗传的高血压我们无能为力，但对于后天形成的高血压，我们可以通过控制盐的摄入，控制体重，均衡膳食等方法来预防，生活中也应定期测量血压，及时掌握自身情况，才能化被动为主动，降低患上高血压的几率。