人好好的为什么会得高血压呢?

　　高血压已是人们生活中常见的一种慢性疾病，通常在中老年时期发病，是心脑血管疾病最主要的危险因素，目前在我国，已有超2亿的高血压患者，平均每3位成年人中就有一名高血压患者，情况之严峻可想而知。

　　高血压的发病与这些因素相关：

　　1.遗传因素

　　高血压有一定的遗传倾向，目前高血压被认为是多基因遗传导致的，其中大约有60%的高血压患者有家族史，30%～50%的高血压患者有遗传背景。

　　2.精神和环境因素

　　生活中如果人们长期处于压力大、激动、焦虑、精神紧张的状态下，睡眠不佳、受到噪声或其它不良视觉刺激等因素，也能导致高血压的发生。

　　3.年龄因素

　　一般情况下，发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

　　4.生活习惯因素

　　人们的饮食结构不健康、不合理，如摄入过多的钠盐、过多的饱和脂肪酸，大量饮酒、低钾饮食、等等均会使血压升高。吸烟人群在我国数量可谓庞大，吸烟会加速动脉粥样硬化的过程，是高血压发病的危险因素。

　　5.药物的影响

　　一些药物的使用也会影响血压，如避孕药、激素、消炎止痛药等。

　　6.其他疾病的影响

　　某些疾病的出现，也会增加高血压的发病，如肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。

　　千万不要因年轻就放纵!

　　虽然高血压在40岁以上的人群发病较高，但人们生活方式、饮食结构和工作压力增加等因素的影响下，高血压的发病有不断向年轻人发展的趋势，青年甚至少年均可能发生高血压。1991年我国青少年高血压患病率不足6%，到了2015年已经上升到近13%，其发病率年轻化的趋势明显，应提早注意防范!

　　高血压患者稳定血压有方法!

　　1、合理饮食，限制总热量

　　据相关调查显示，肥胖人群出现高血压的几率更大一些，所以控制自己体重在合理范围内很重要，这就需要人们限制总热量的摄入，避免热量摄入过高，引起肥胖，进而增加高血压的风险。

　　同时，合理的饮食结构和习惯可以帮助患者稳定血压，如高纤维素、低盐、低脂饮食，多吃水果、蔬菜和谷物。减少钠盐的摄入，如少吃加工过的食品。

　　鱼类含有丰富的脂肪酸，可以帮助疏松动脉，稀释血液。西芹含有舒缓血管壁的成分，对高血压患者尤其有益。

　　2、保持良好的心情

　　好的心情也有利于血压的稳定。如果患者长期处于紧张、焦虑、暴躁等状态下，身体出现应激反应，导致激素分泌异常，则可能使血压升高。所以生活中保持好的心理状态也是尤为重要的。

　　3、良好的生活作息

　　不熬夜，不过度劳累，合理运动。早睡早起有利于促进身体毒素排出体外，同时可以帮助稳定血压，保持相对稳定。有研究表明，运动是一种有效降低高血压发病风险的行为，而且对高血压患者而言，也能更好的控制病情。

　　4、中医调节

　　针灸、按摩、点穴和中医对高血压有很好的疗效。芍药、杜仲、夏枯草和野菊是常用的治疗高血压的中药。指压法也可用于治疗高血压病，按曲泽穴可放松神经系统;三阴交穴有助于调整血压值(在脚踝以上4寸胫骨旁的穴位)，每侧拇指按压1分钟。

　　高血压的发病人数不断攀升，也趋于年轻化，而因其是多因素导致的疾病，所以在生活中我们应尽可能的保持健康生活，做好高血压的预防，尽早监测血压，有异常情况时，可以尽早到医院进行检查治疗。