身体出现这些症状可能预示血脂偏高

　　生活条件好了，人们的饮食结构与生活方式也发生了较大的改变，而“三高”的出现也越来越频繁，警醒着人们要及时注意自己的身心健康。高血脂就是“三高”里的一高，它对人体的危害也是十分严重的，不仅可以引起全身血管病变，还很容易导致动脉粥样硬化和中风。

　　这些症状预示着你的身体可能血脂偏高，要及时重视。

　　-腿部抽筋麻木

　　出现抽筋大多数人可能会想到着凉或缺钙，其实如果血脂升高，胆固醇代谢就会不正常，集中在肌肉附近，让肌肉不由自主的收缩，引起抽筋。或者让血道变窄，因为缺血会疼就会抽筋。

　　而处于身体末端的腿部是最敏感的，因为这个部位远离心脏，供血本来就比较慢，在高血脂的影响下，容易供血不足，缺少血氧，所以腿部会出现抽筋、麻木、无力的感觉，睡觉时尤为明显。

　　-晨起头晕脑胀

　　经过一整晚休息，早晨起床，身体处于缺水状态，血液浓度较高，血脂水平也是相对较高的。这个时间段，血液流速变慢，大脑的血液供应较少，在缺血缺氧的情况下，会出现头晕脑胀、意识不清醒的感觉。

　　-视力短暂下降

　　如果血脂较高，血液中的脂蛋白便容易从毛细血管漏出，侵犯到黄斑时，就会对视力造成严重影响，甚至引起视网膜血栓。

　　同时高血脂会导致血液循环动力下降，从而造成脑供血不足，视网膜神经缺少血液滋养的话，视力就会明显下降，眼前一片发黑，但这种情况是间歇性的，一会儿即可自行恢复。

　　-眼睑黄疣

　　黄疣是一种橙黄色或棕黄色的斑块，常见于高血脂的中老年人身上，常出现于眼睑或关节处，是脂类物质在皮下组织聚集引发的皮肤现象，凸起于皮肤表面，但不痛不痒，会随着血脂升高而变大。

　　高血脂其实不是一下子形成的，而是长期演变形成。在高血脂的早期，一般会有以上几种症状。只要早发现，早调理，就可以把血脂控制得稳稳的。

　　多吃素食

　　高血脂要注意调节自己的饮食结构，最好以素为主，以荤为辅。因为素食中含有更多的纤维素，可以促进脂肪分解和代谢，所以每天多吃新鲜蔬果是应该的。但不代表不能吃肉，因为人体需要保持营养均衡，所以建议可以吃一些高蛋白、低脂肪的肉类，如鱼肉和鸡胸肉等。

　　定期锻炼

　　高血脂的人，不要忌讳运动，更不要懒于运动，这样是不利于控制血脂的。每天进行适量的运动，可以加速体内脂肪消耗的，减轻血管的负担，抑制脂质的沉积。但是要注意运动时间和运动量的把控，而且要选择有氧运动，比如瑜伽、太极等，每天运动1小时以内即可。

　　临床上，一般成年人空腹血清中总胆固醇超过5.72mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/L，可诊断为高脂血症。当有血脂偏高的症状时，应及早到专业医院进行检查或相应治疗，同时生活中也要注重调理，让血脂保持正常水平。