内分泌失调的4个症状，看看你有没有中招？

　　"内分泌失调"这句话相信对于各位广大的女性朋友们来说，并不陌生。当我们的身体出现一些小麻烦、小问题、焦虑不安的时候，我们就会下意识的怀疑是不是我们身体的内分泌失调了。

　　内分泌失调好像在我们的生活中无处不在，任何的问题都有可能是内分泌失调导致的，但内分泌究竟是什么呢?

　　内分泌说起来很是神秘，但其实就是我们身体内的内分泌系统的一种简称，它包含了下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺、胰腺等腺体，这些腺体通过分泌各种激素，来影响我们的各种生理活动。如果这些激素变得紊乱，代谢出现了失衡的情况，那么就是我们所说的内分泌失调了。

　　内分泌失调的症状

　　1、 脾气暴躁

　　内分泌失调的常见症状之一就是情绪会发生较大的波动，遇到一些小事情，脾气就会变得异常暴躁，十分愤怒，特别容易受到外界因素的影响，容易爱乱发脾气。

　　2、 皮肤变差

　　皮肤变差，突然出现很多的痘痘，面部暗沉、长斑，这是因为内分泌失调导致的皮肤抵抗力下降，促使皮质的分泌过于旺盛，将我们皮肤的毛囊堵塞所导致的结果。

　　3、 肥胖

　　明明自己并不是易胖体质，可是却一直在长胖，瘦不下来，随便吃点东西都会导致自己的体重增加。出现这种情况是因为内分泌如果长期失调的话，会影响人们体内正常的新陈代谢，导致出现肥胖的情况。

　　4、 精神状态

　　内分泌失调会影响我们日常生活中的精神状态，使得经常表现出精神不振、困倦、疲惫不堪等情况。内分泌失调可能会出现褪黑素分泌不足，雌激素过低的情况，这会使得人们的睡眠质量大大下降，睡眠不足的情况让人更容易感觉到疲劳。

　　我们要怎么调理呢

　　内分泌失调和我们的生活饮食习惯有很大的关系，我们要注意饮食均衡，少吃油腻的食物，要做到饮食清淡，可多食用一些对内分泌具有调理作用的粗粮以及维生素B，注意补充各种营养，规律作息，坚持运动，保持一个良好的生活习惯。

　　很多时候，内分泌失调的出现是和饮食、环境、情绪等各方面都有关系的，我们要多加注意自己的身体状态，避免出现内分泌失调。xb