经常吃这些食物可能导致内分泌失调

　　日常饮食也会影响我们的内分泌，内分泌失调对人体的健康有很大的影响，甚至会带来不少疾病。想要避免引起内分泌失调，日常一定要少吃以下几类食物：

　　1、酒精

　　小酒怡情，大酒伤身。过度或者长期饮酒，不仅会损伤肝脏与胰腺，还会扰乱内分泌，导致人体免疫力的下降。酒中还含有一种毒性较强的重金属——铅，过量饮酒容易引起铅中毒，危及生命。

　　2、油炸类食物

　　油炸食品是扰乱人体内分泌失调的罪魁祸首。肉类是油炸的主要食物，而会破坏对人体有益的维生素和蛋白质，并且经常吃油炸的食品，热气容易积聚在人体内，久而久之，容易导致患上严重的风热感冒。

　　3、大蒜

　　大蒜是我们常见的调味品，有消炎杀菌的作用。但是大蒜吃多了很容易引起上火，也会对胃黏膜造成一定的损伤，导致胃痛、腹痛等不适的症状。而且，大蒜中含有一些降低人体红细胞血红蛋白的元素，贫血者不能多吃。

　　4、韭菜

　　韭菜具有补肾益阴的效果，但是韭菜吃多了会对胃部产生很强烈的刺激，使人出现烧心难受的感觉，因此，有胃病的人应该少吃韭菜。晚餐最好不要吃韭菜，容易造成身体内分泌的失衡，导致失眠。

　　5、咖啡因

　　咖啡类的饮品中含有咖啡因，这种物质虽然可以提神醒脑，但是同样会刺激神经系统，扰乱了人体正常的内分泌系统，造成失眠多梦或神经紧张。长期饮用咖啡，容易刺激肾上腺的分泌，增加患上各种心脏疾病的几率。女性体质特殊，最好不要经常饮用咖啡，否则会卵巢内卵子的质量，加快人体的衰老，并直接影响到生育问题。

　　6、糖

　　果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。经常食用汽水、含糖饮料等食物，容易影响体内正常的内分泌运行。xb