高血压可以不吃药吗?

　　高血压似乎默认是大多数老年人会得的疾病，然而对于刚刚出现高血压刚发现的部分人来说，还没发觉身体有任何不适感，因此对于医生降压用药似乎有较大抵触，总觉得没什么事，干嘛要吃药。

　　还有一部分高血压患者，感觉血压高了，把药吃上，血压不高，药自动就停了。这些患者的不配合让医生也十分无奈，屡屡劝说也不见效。

　　得了高血压就要终身服药吗?

　　专家介绍：如果首次测量到高血压或者是偶尔测量高不一定真的是高血压，一般建议不同时间测3次血压，如果一直都是≥140/90mmHg，即为高血压，高压在140-160mmHg之间，低压在90-100mmHg之间，称1级高血压或轻度高血压。

　　这种情况一般可以先改变生活方式，通过锻炼、减重、饮食调节、均衡饮食、心态平衡来调节。如果通过这些方式的改变，血压能够降下来，降到140 /90mmHg以下，可以先不用吃药。

　　如果自行调节3个月甚至半年以上，血压还是≥140 /90mmHg，可能需要进行药物治疗，一般降高血压有6大类药，常用的有5大类，对于≥140 /90mmHg以上，吃药的目标值是降到140 /90mmHg以下。

　　假如合并了糖尿病、肾功能不全、冠心病等，目标值需要更低，患者血压降130/80mmHg以下才可以达标。如果患者通过生活方式改变可以控制，最好不吃药，但是生活方式改变以后，血压还是降不下来，建议进行长期甚至终生的药物治疗。

　　高血压本身其实并不可怕，可怕的是由高血压引发的并发症，因些控制血压日常生活中也不应松懈。

　　只有血压控制得好，才可以减少心血管疾病的发病概率，减轻身体损伤，同时也能避免血压过高所引发的一系列严重的疾病，如：脑梗、心梗，肾损伤等，所以大部分高血压患者都会长期服药控制血压。

　　健康饮食：减少钠离子的摄入

　　说白了就是要少吃盐，老年人对盐的敏感度较年轻人更甚，会加重高压状态。有数据显示，每人每天吃盐少于6g，收缩压，也就是“高压”平均可以下降2-8mmHg。所以建议每人每天摄盐量不超过6g。饮食要少油，少盐，少胆固醇，多吃蔬菜，多吃杂粮，同时要注意均衡膳食，日常多更新食物种类。

　　适量运动：增强体质与心肺功能

　　运动以有氧运动为主，包括散步、快走、慢跑、骑自行车、游泳等。运动不仅能够增强身体免疫力，还能增强身体细胞活力，促进血液循环，改善身体素质，改善身体内部环境，坚持运动还能减轻体重，增加心肺功能，改善身体状况，所以要坚持进行适量的运动。

　　我国已成为世界上高血压患者数量最多的国家，虽然与人口基数有一定关系，但与高血压的高发病率也有着密切关系，因此在日常生活中应积极预防高血压的发病，尤其是老年人，应保持良好的生活习惯和作息，减少高血压的发病。