三种易导致肥胖的生活方式，你中了哪条

　　提及肥胖，人们往往会认定其是“无所事事”甚至是“好吃懒做”的代名词。殊不知，看了一则央视的新闻报道才了解到，而于现代快节奏的社会生活中，一些不好的或是无法避免的生活方式才是导致现代人们容易发胖的“罪魁祸首”。说到这，对于一不小心被发胖的你而言，不妨看看下面这些容易导致肥胖的生活方式吧：

　　一、饮食不规律

　　早餐来不及吃，中午吃不好，等到晚餐大吃一顿或是偶遇加班回家随便应付，这可以说是上班族的真实写照。殊不知，长期不规律的饮食，往往会打破胃肠原有的平衡状态，造成胃肠的絮乱，其不仅会对自身的健康带来一些列的问题，还非常容易导致肥胖的情况发生。

　　二、压力过大

　　房子是一天一个价，物价比你的工资涨的还快，压力过大可以说是现代人们普遍遇到的状况。而长期处于高压的环境下，睡眠质量下降先不说，很多人往往会选择以暴饮暴食或是饮酒的方式来释压，后果自然会给肠胃带来极大的负担，进而导致脂肪的堆积。

　　三、久坐缺乏运动

　　对于很多上班族而言，一天中绝大多数的时间是在久坐中度过的，不可否认其是不可避免的。久而久之，由于这种情况非常容易导致身体摄入的热量大于消耗的热量，肥胖自然就会粘上你，尤其是腰腹部脂肪的堆积。

　　因而，想要避免自己被发胖，就要学会随时调节自己的心情，多跟朋友沟通，养成良好的生活方式，肥胖自然会远离你。xb