导致肥胖的4种不良生活习惯，你或许也有

　　在我们的生活中肥胖的人是越来越多，无论是哪个年龄层都有很多的肥胖患者，肥胖其实是一个综合性因素的结果，随着人们物质生活水平提高和丰富，我们国家肥胖人数在逐年高升，这些肥胖患者有可能是摄入过多的高热量食物，有可能是因为懒惰不运动，也有可能是遗传因素，无论是哪种原因造成的，但是专家们发现这些肥胖患者都有共同的不良生活习惯，主要有以下四点。

　　1、暴饮暴食。

　　在众多的肥胖人员中有一个共同的特点，就是暴饮暴食，饮食无规律，一日三餐这些人员每餐饮食会远远过量，而且每餐中都会使用热量过高的一些食物。而且每餐中间还会夹杂着一些高热量的饮料和零食等。这些食品和饮食过量摄入都会导致身体糖分无法消耗掉，最终转化为脂肪变得越来越胖。

　　2、久坐不动。

　　这些肥胖人员还有一个共同的特点就是特别的宅，不喜欢外出和运动，他们往往整天躲在家里或者在单位工位上，一待就是一整天，几乎不出门，更是很少出去参加，户外活动。久坐不动，我们身体消耗的能量就很少了，那么硬摄入过多的热量，还是会转化成脂肪，造成肥胖。

　　3、自制力差。

　　自制力差也是造成肥胖的一个重要的原因，如果你无法控制自己过度饮食，适度的参加运动锻炼，那你的体重就会不断的飙升。自律是我们人类一项很难能可贵的品质，减肥成功的人往往都是特别有自律和有毅力的人。如果你想控制抵触体重甚至是减肥成功，那么一定要养成自律的习惯，做一个自制力强的人。

　　4、滥用药物。

　　滥用药物也是导致肥胖的一个重要的原因，现在我们生活环境不断恶化，空气污染，水污染，大气污染等综合性因素导致我们人类生病越来越多，因为我们比较珍惜生命，所以过度的医疗也会导致相关病症的发生，医生也会给我们开各种各样的药品，但是有些药品是含有大量激素类的可以导致人体肥胖，所以平时在服用药物的时候一定要了解药物并咨询医生，不要胡乱服用药物。