久坐不动也是引发便秘的主要原因，上班族注意啦!

　　便秘貌似不是什么大问题，即便是有，也很少有人提及，谁会天天把这事往外说呢?但是长期便秘对身体的威胁还是很大的，毕竟废物不能排除体外，累积的毒素会一直危害自身。

　　这些可能会引起便秘的原因一定要注意：

　　1、久坐不动

　　长期久坐不活动是引发便秘的主要原因，尤其对于上班族长期伏案工作，会导致肠道蠕动比较缓慢，肠道蠕动慢很容易导致便秘的形成，便秘会给患者带来比较大的痛苦，患者会出现排便困难或者排便出血的现象，如果患有便秘需要及时治疗，并且要注意改掉不健康的生活习惯，加强身体锻炼。

　　2、暴饮暴食

　　暴饮暴食是引发便秘的主要原因，不健康的饮食习惯很容易导致便秘的形成，所以平时要注意改掉不健康的饮食习惯，饮食尽量做到有规律，应该要选择清淡一些的食物，尽量少吃动物脂肪含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，能够加快肠道蠕动，可以有效的预防便秘的形成。

　　3、精神压力过大

　　便秘也会由于因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。工作学习压力过大、紧张、焦躁、郁郁寡欢等不良情绪都容易使肠道菌群做出应激反应，容易导致便秘。这种原因导致的便秘越来越多，尤其是在工作女性的发生率更高。通过适当的途径释放不良情绪可以有效缓解这种便秘。

　　4、睡眠不足导致便秘

　　研究发现，睡眠不足引发内分泌紊乱，身体的正常代谢活动被扰乱，在这种情况下，肠道菌群出现应激反应导致便秘。这种可不用过于担心，只要保证充足的睡眠、早睡早起即可解决由于睡眠不足导致的便秘问题。　　

　　虽然人们意识到运动对于健康的重要性，但由于工作原因，许多上班族在办公室一坐就是一天，长期久坐不动出现便秘是非常常见的，而久坐的危害远不止此。针对其它原因引起的便秘，也需要对应的方法去解决，如果情况较严重，应寻求专业医生的帮助。