高血压饮食疗法：推荐几款高血压食疗菜谱

　　高血压患者要控制血压稳定，除了坚持长期按时服药外，饮食上也要多下功夫，下面推荐的这些高血压饮食疗法的菜谱，不妨收藏起来，有空的时候做来吃吧!

　　高血压食谱1、糖醋蒜

　　材料：大蒜瓣若干、糖、醋

　　做法：把大蒜瓣泡在糖和醋中，泡制1个月以上，每天取出6瓣蒜食用，并且喝里面的糖醋汁。

　　高血压食谱2、海蜇拌香芹

　　材料：海蜇皮100克，芹菜50克，陈皮3克，半夏6克，盐、糖、麻油、醋适量

　　做法：把海蜇皮切丝，芹菜洗净后切丝，将陈皮、半夏煎汁浓，把海蜇皮和芹菜放入盘中，加入浓缩好的煎液，再加入麻油、醋、少量盐糖搅拌均匀即可食用。

　　高血压食谱3、自制火麻茶

　　自制火麻茶可降血压，取适量的火麻仁、番石榴、决明子、桑葚、黄精、槐米、莱菔子、葛根、黑木耳碾碎泡茶，不但可降血压，还可降血糖、降血脂。

　　高血压食谱4、荷叶粥

　　材料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许

　　做法：把新鲜荷叶洗干净后放在锅中煎汤，然后与粳米、冰糖一起煮粥，煮熟后即可食用。

　　这四款降血压食谱里，尤以火麻茶的做法材料最多，但效果也最好。无论选择哪种食疗方法，一定不能省掉服药治疗，这是治疗高血压的根本。xb