痛风适合做什么运动 痛风可尝试做四种运动

　　随着人们生活习惯的改变，代谢性疾病的发病率正在呈逐年上升的趋势。痛风就是一种以体内尿酸代谢障碍为主的疾病。痛风为慢性病。患者除了长期接受规范化的治疗以外，在饮食和生活方式上也需要格外注意。那么痛风患者适合做什么运动?相信不少痛风患者是非常关注的。

　　痛风患者的锻炼方式应与普通人群有所区别，选择合适的运动方式对缓解病情是非常有帮助的(可有助于降低体内的尿酸水平)，我们建议痛风患者可以尝试做以下四种运动：

　　1、赤脚踩鹅卵石。光着脚不穿袜子的情况下，直接踩鹅卵石，能刺激脚底的神经末梢、穴位，改善人体的内分泌功能，加快全身的血液循环和新陈代谢。

　　2、游泳。痛风患者最常见的症状就是关节疼痛，而游泳这种运动方式可以帮助患者舒张筋骨，缓解关节疼痛。

　　3、慢跑。慢跑时，人体的耗氧量明显增加，能量的代谢速度也会加快，一方面可以减脂，另外一方面也能调节尿酸的代谢。

　　4、快步行走。快步行走的运动强度不亚于慢跑，关键在于锻炼时间的长度，一般行走的时间应不低于30分钟。对于关节疼痛的痛风患者来说，快步行走时，可以戴上护膝，减少膝关节的损伤。

　　痛风是一种慢性代谢性疾病，主要是体内尿酸代谢障碍。适合痛风患者的运动主要有四种运动，分别是赤脚踩鹅卵石、游泳、慢跑和快步行走。痛风患者可以根据自己的实际情况，选择合适的运动方式。