预防糖尿病最简单的方法

　　经研究表明，预防和逆转糖尿病的最简单方法就是低糖饮食。糖尿病是慢性病，也是近几年常见的高发疾病。随着生活水平提高，人们在饮食方面上往往肆无忌惮，最后，因为不健康饮食，导致糖尿病发生。

　　如今，二型糖尿病及其并发症日益增加。世界范围内的二型糖尿病相关死亡率正在不断升高。调研发现，中国是世界糖尿病患病率最高的国家。

　　一旦诊断出糖尿病，一定要注意血糖监测。最简单的方法就是通过血糖仪来监测自己的血糖水平。有糖尿病患者的家庭可以配置血糖仪，检测患者血糖情况。有些患者从来不监测自己的血糖，大多凭感觉，今天觉得头痛、口干、尿多，觉得可能血糖高了，就少吃一点。这是非常不可取的，也容易延误病情。

　　糖尿病是一种与日常生活习惯息息相关的疾病。其治疗是一个长期的过程，不是一朝一夕就可以治好的。其中，最简单的方法就是低糖饮食。外国专家经过研究饮食组成和疾病风险之间的关系，发现含糖饮食可以预防甚至逆转糖尿病。人们可以通过调整饮食，控制二型糖尿病。但是，大多患者并不知道这个事实。一项临床实验发现，简单限制含糖饮食可以消除大多数病人的症状。

　　有实验证明，食用低糖食物并非完全不可能逆转二型糖尿病，对于有长久病史的二型糖尿病的患者，也是可以通过饮食调整得到控制的。

　　糖类并不是人体的必需营养物质，因此通过科学的指导，病人可以调整他们的饮食习惯，避免得此类疾病。糖尿病属于慢性病，需要在日常生活中加以注意，改变不健康的生活方式，经常监测血糖变化，尽量减少糖类摄入。