越补越干?秋季皮肤病高发 4招教你摆脱问题

　　进入秋季，空气干燥使皮肤缺少水分，容易引起皮肤瘙痒。皮肤瘙痒分普通型和过敏型。普通型皮肤瘙痒一般是皮肤太干燥造成的，过敏型皮肤瘙痒一般是致敏物质引起的皮肤瘙痒，表现则为皮肤瘙痒、起风疹块、眼皮肿胀,并伴有皮肤脱屑等症。

　　荨麻疹：“秋荨”是秋季皮肤病中的一种高发病。荨麻疹俗称“风团”、“风疹块”，是一种常见而病因较为复杂的皮肤血管反应性过敏性皮肤病。荨麻疹的病因比较复杂,其过敏源既可来自体内，也可来自外部。在诸多外部原因中，寒冷是最常见的诱发因素所以荨麻疹的俗称多与“风”有关。

　　带状疱疹：带状疱疹是秋季最易流行的一种病毒感染性皮肤病，带状疱疹多发于免疫力低下的群体，以中老年居多，每逢季节更替、天气忽冷忽热时，就会发病。带状疱疹病程一般在3周左右，发病时，会呈现成簇的水疱,而且神经疼痛明显。年龄越大，疼痛越剧烈。如今许多年轻人，甚至儿童，因为一些不良生活习惯或过度劳累，也容易被带状疱疹盯上。

　　银屑病：除了皮肤瘙痒症，秋季还容易被特应性皮炎、银屑病等皮肤疾病“盯上”。银屑病，俗称牛皮癣。大部分病例表现出明显的季节性，秋季复发的明显增多。统计发现，早期发病率北方多于南方，考虑与气温差异有关。该病往往冬天加重夏天减轻，进入秋季后，天气转凉，该病病情常常会逐渐加重。

　　银屑病的发病机制尚未完全明了，但可以肯定的是，银屑病是基因调控与环境因素共同作用的结果。银屑病是一种多因素疾病，与免疫、遗传倾向、感染、精神压力等都有关。银屑病可以发生在头皮、指甲和身体任何部位。放松精神对于银屑病的治疗非常重要。

　　风疹和麻疹：风疹和麻疹是呼吸道传染的皮肤病，秋冬为高发季节，传染性极强，多见于儿童。患者应在家或送医院隔离治疗，但患者不宜直接吹风或过分闷热。应卧床休息至体温正常、皮疹消退。口腔、鼻、眼及皮肤应保持清洁，多喝温开水或果汁补充水分，饮食宜富营养易消化，清淡为好，有并发症，到医院治疗。

　　4招教你摆脱皮肤问题

　　1、正确洗澡。秋冬季节因为洗澡过勤或者水温不对会造成皮肤瘙痒。洗澡时，水温应在40—50摄氏度，比体温略高，不感觉烫。水太烫会破坏皮脂膜，造成皮肤微小的损伤，加重瘙痒。洗澡时间不宜太长，最好不超30分钟。浴后一定要在皮肤没干透时擦乳液。

　　2、补水保湿。皮肤干燥瘙痒者，日常要做好预防性补水。天气寒冷，多数人户外活动减少，不少人不到口渴都不爱喝水，这种习惯要及时纠正。除了喝水，皮肤比较干燥的人还可适当做点针对性的保湿护理，干燥部位每天可涂多一两次保湿润肤液。保湿产品最好选择医用护肤品，含神经酰胺、乳酸、尿素、吡咯环酮羟酸等天然保湿因子的保湿产品都可以起到很好的保湿作用。

　　3、吃芝麻润肤防燥。进入秋季，人体皮肤易干燥，而芝麻有滋润皮肤的特点。芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素，尤以铁的含量最高。芝麻中的脂肪大多为不饱和脂肪酸，对于老年人的养生保健有重要意义。

　　4、养肺健肺。中医认为，肺主皮毛，皮肤的一些问题是由肺来主控的。秋天宜多喝粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。此外，注意多运动，适当的体育锻炼可改善呼吸功能，增强肺心血液循环，增强肺心功能。

　　所以在秋季护肤关键要补水保湿，那么要怎么做呢?

　　第一：温和洁面。不管是在那个季节里，护理皮肤的第一步仍然是做好清洁工作。因为秋季比较干燥，在皮肤清洁上，不能像夏季那样进行高强力的清洁了，同时也要逐渐减少磨砂类清洁产品的使用次数。因为避免皮带走更多油脂，导致肌肤干燥敏感。因此，这时候应改用温和的清洁保湿产品。

　　第二：补水+锁水。清洁脸部后皮肤感觉紧绷，是因为皮肤的油脂被带走，这时是非常缺水的，所以深层洁净后，应该及时补水。但是单纯补水是不够的，补水后锁水是很多人忽略的一点。

　　正确的做法是，洁面后，用一些爽肤水按摩拍打在脸上，帮助我们的皮肤更好吸收，然后再用面霜进行锁水保湿。

　　第三：定期敷面膜。一般来说在运动完或洗完澡后、睡觉前进行，此时血管是扩张的，吸收效果更好。需要注意的是，敷面膜时间并不是越久越好，以15~25分钟左右为宜。敷太久的话皮肤里的水分反而可能被面膜纸带走。

　　第四：不穿太紧的衣服。建议穿宽松的纯棉衣物，减少衣服摩擦的刺激反应。

　　第五：均衡饮食。坚果、蔬菜、水果等合理搭配。

　　第六：多喝水。人体每天从皮肤表皮丢失的水分都约有0.5L，建议每天喝1.5~2L的水。

　　第七：睡“美容觉”。睡不好，皮肤很可能就会变差。那些经常熬夜、失眠的人最有体会，不仅皮肤干燥，而且还面容憔悴，打不起精神。其实，皮肤也需要休息。而充足的睡眠能促进皮肤的正常代谢，使其得到最大程度的修复。晚上10时至次日凌晨2时是身体新陈代谢的黄金时间，如果此时能有充分的睡眠，对皮肤比较好。xb