肌肉萎缩怎么快速恢复正常

　　日常生活中有很多人遭受着肌肉萎缩所带来的痛苦和折磨，甚至有些患者不能自理，严重的影响了正常的生活。其实当肌肉出现萎缩的时候，及时加强运动和锻炼是可以康复的，那么肌肉萎缩怎么快速恢复正常呢?

　　第一、适当做腿部锻炼。对于患者来说，如果明确自己是大腿肌肉萎缩，那么就要引起对大腿锻炼的重视，这样才不能让病情进一步恶化。平时生活中可以适当的让大腿做一些小运动，刚开始时幅度不要过于大，避免造成外伤。然后逐渐随着时间的增加，慢慢的增加速度，给大腿一个逐步适应的过程。

　　第二、按摩。每天要给腿部进行一定的按摩，轻轻的揉一揉，让大腿有热热的感觉是最好的，这样对于大腿的治疗有着很好的效果。并且每天晚上要用热水泡泡脚，刺激脚底的神经，促进脚底的血液循环。

　　第三、定期医院检查。在平时生活中除了要密切观察自己的大腿以外，还要定期的到医院去检查，不要让肌肉萎缩得更加严重，这样才能增加恢复的几率。并且要多听医生的建议，平时多注意，才能让大腿更加健康。

　　第四、每天慢走。对于大腿行走不方便的患者来说，在平时要多注意锻炼，每天定时定量的进行散步运动及一些伸腿，抬腿的运动，患者应该根据自己的身体状况，选择，运动量的大小。这样才能让自己的大腿更快的恢复。

　　对于肌肉萎缩的患者来说，及时的进行运动，并且持之以恒的坚持锻炼，有助于腿部肌肉的快速恢复。这个过程是非常漫长的，患者千万不可以灰心，如果中途放弃就会加重肌肉萎缩，最后导致患者完全失去自理能力，甚至不能行走。