坐骨神经痛的适合吃哪些食物

　　引起坐骨神经痛的原因数不胜数，对于治疗坐骨神经痛，在食疗上也要相当注意。而对于坐骨神经痛此病，一般常发生是会发生在体力劳动者身上，因此男性患者比女性患者要多。如果得了坐骨神经痛适合吃什么食物?以下让我们一起来看看。

　　该病患者要适当饮食，在日常生活中控制好自己的饮食量以及有规律的饮食习惯，合理搭配蔬菜水果杂粮，严禁暴饮暴食，戒烟、少喝酒，忌食辛辣食物。饮食过多或暴饮暴食易引发肥胖，肥胖是导致坐骨神经痛的一个重要因素。多吃维生素以及纤维素食物，包括奶、粗米、粗面、胡萝卜等，适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等。另外蔬菜水果包括红枣、猕猴桃、草莓、柑橘等，以及菠菜、毛豆、土豆等，都是富含B族维生素的食物，它是神经代谢非常重要的物质。

　　患者也可多吃用燕麦，能有效缓解病情。燕麦富含膳食纤维，不但能促进肠胃蠕动，而且还能降脂降糖等多种功效，营养价值也相当高，能改善神经的总体状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡两分钟并过滤后就是一种补品，是治疗坐骨神经痛有效的食物。

　　除了适当增加富含维生素和纤维素的食物外，也宜吃钙质丰富的食品，如牛奶、奶酪、豆制品、鸡蛋、鸡肉等，在提高免疫力的同时也能有效治疗坐骨神经痛。另外，患者也可粟子粥、桑寄生煮鸡蛋、川乌粥、川断杜仲煲猪尾、老桑枝炖雌鸡等多种食物进行治疗。其中粟子粥则由粟子、猪腰、粳米等煮粥食用，有补肾强筋、健脾养胃之功。桑寄生煮鸡蛋由鸡蛋、桑寄生放入锅内加清水同煮食用，有补血、强壮筋骨，适用于坐骨神经痛患者。川乌粥做法是制川乌、姜汁、粳米、蜂蜜煮粥，有散寒除湿、通利关节、温经止痛的作用，治疗以寒偏盛之坐骨神经痛等等。

　　除了以上的食物是治疗坐骨神经痛外，患者还有其他适合食用的食物，包括生姜羊肉粥等等。建议患者要进行食物治疗时，还要搭配运动疗法，效果会更好。另外患者谨记切勿吸烟，烟中的尼古丁为有害物质，可使小血管收缩痉挛，致病情加重。祝早日康复。