坐骨神经痛做什么运动可以缓解疼痛

　　很多人都有患上坐骨神经痛的经历，那种感觉真的非常痛苦，平常的生活受到了严重影响。很多人就以为到医院吃了一些药就可以痊愈，其实并不是这样的，用药的同时需要平时多做运动。那么坐骨神经痛做什么运动可以缓解疼痛呢?

　　一、游泳。因为人在水里体重减轻，身体对于各个关节的负荷较少，并且全身肌肉、骨骼、筋络等都得到良好的拉伸，促进全身血液循环，是一种积极有效的治疗法;尤其对于肥胖引起的坐骨神经痛更是有通过减肥达到减痛的作用。

　　二、做瑜伽。瑜伽运动来自于印度一个古老的哲学体系，就如中国的武术来自于道教体系;瑜伽派生出来的锻炼方法很多，对于有病群体，不可以随便使用瑜伽锻炼，要有针对性地锻炼，可以咨询瑜伽高级教练，也可以到市场上去购买些针对脊背的瑜伽锻炼法。记住不合适的锻炼方法只会起到相反作用!

　　三、做普拉提锻炼法。普拉提锻炼法源于一个美国籍德国医生和他妻子的发明，结合了瑜伽锻炼法以及其他一些锻炼方法，这个办法是这三种办法里治疗此病的最好的一种锻炼法，因为它的方法比较缓和地拉伸肌体，做起来比较容易一些。

　　专家提示：在做所有这些运动以及其他任何体育运动前，都必须首先做些热身运动，任何突然的运动，都可能造成或者增进坐骨神经痛，也会造成对骨关节、肌肉等的伤害。

　　哪些运动对于坐骨神经痛这个疾病的治疗有帮助，上面文章已经为大家讲述得非常清楚的。如果您是一位坐骨神经痛患者的话，建议大家在生活中一定要多做一点上面的运动，这样再结合专业医院系统的治疗很快就会痊愈的。