精神内耗可致人出现焦虑抑郁

　　精神内耗可致焦虑抑郁

　　而那些经常陷入精神内耗的人又是怎样的呢?

　　明明自己没有做错，但总会因为别人的一句责备而自责;

　　身边的人表情一出现异常，就会怀疑是不是自己说错了或者做错了;

　　总会顾忌他人想法，不敢说也不敢做;

　　总会在夜晚反复纠结白天的事情，总在想我有没有做错;

　　即使什么都不做，但总是很疲惫;

　　所有计划都停留书面上，一边拖延，一边焦虑......

　　你知道吗?这样的精神内耗，正在拖垮你的人生!

　　蔡康永说过一段很有名的话：“15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说我不会;18岁觉得英文难，放弃英文， 28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说我不会;人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。”

　　总结起来，想要逃离令人身心俱惫的精神内耗，最重要的就是去做!

　　想要成绩提高，那就一步步分解目标，分学科制定计划;

　　想要处理好人际关系，那就多学习沟通技巧，提升自己的沟通能力;

　　想要去学技能，就不用管别人的冷言冷语，担心自己能不能学会，当你迈出学习的第一步，就已经离学会越来越近了。

　　不要心累，不再纠结，勇敢去做，坦然接受。

　　你知道吗，100次的精神内部剧烈冲突都不如1次真正的实践行动。

　　既然你要去的是远方，就不要坐在现在的低谷里，抖掉鞋里的沙，继续勇敢地大步地向前走吧!