容貌焦虑——“三观跟着五官走”的时代，谁才是幕后推手？

　　2021年，“容貌焦虑”这个话题反反复复以各种形式冲上热搜，就 #你有容貌焦虑吗# 这一词条的阅读量就高达7.8亿。

　　“单眼皮、深颈纹、鼻子塌、脸上有痘印、毛孔粗糙、或者我再瘦一点就好了……”

　　当我们静下来观察就会发现，其实几乎身边每个女性，从明星到普通人或多或少都会有这样的焦虑时刻。

　　或许深陷容貌焦虑漩涡中的她们还不知道，觉得自己丑有时也是一种精神疾病——躯体变形障碍(Body dysmorphic disorder , BDD)。

　　躯体变形障碍

　　根据《精神疾病诊断与统计手册》上的诊断定义，患上躯体变形障碍的人会过度关注自身的外表缺陷，但实际这些缺陷无关紧要，而这种疾病还易引发抑郁、进食障碍、过度整容、自杀行为等等。

　　容貌焦虑不单单只针对女性

　　人们普遍认为女生更关注外貌，但在躯体变形障碍方面，男女发生率的差异并不大。

　　2021年2月，中青校媒面向全国2063名高校学生就容貌焦虑话题展开问卷调查，结果显示，59.03%的大学生存在一定程度的容貌焦虑。

　　其中，男生(9.09%)中严重容貌焦虑的比例比女生(3.94%)更高，而女生(59.67%)中度焦虑的比例高于男生(37.14%)。

　　女性的焦虑点分散于体重、皮肤、胸臀腿各各方面，而男性集中在身高、身材和脱发三大领域。

社交媒体让我们对「丑」更焦虑

　　躯体变形障碍也并非单一因素造成，除了人格特质、童年受到的讽刺/欺凌/歧视以外，还有一个重要因素——社交媒体。

　　一打开抖音、微博、小红书以及各种直播平台，我们仿佛就进入了满是俊男美女的温柔乡。

　　然而发表于Body Image 上来自约克大学的研究发现，浏览这些社交媒体上赏心悦目的照片和视频，会影响自我对外表的认知，让人们对自我的外表评价更低。

容貌焦虑  如何才能走出这种困境

　　学会接受自己

　　美是没有标准的，追求美丽的同时也要保持清醒的头脑，理智的判断，学会接纳真实的自己，不偏离自己的轨道去做别人。

　　只有我们对自己有自信，我们才能走出别人为我们设置的桎梏中。

　　搞清楚自己到底是一个什么样的人，优势和短板是什么，对自己有一个理性客观的评价，去发现、塑造自己独特的美和价值。只有在心理上接纳自己，才能摆脱社会的审美绑架，才能实现审美自由。

　　每个人都很美

　　每一个人都是与众不同的，每一个人都可以定义自己的美丽，每一个人都可以拥抱所有美好。

　　如果我们的内心足够充盈与丰富，我们的魅力会自内向外散发，强大又坚定可以使我们不随波逐流，“容貌焦虑”便也不会产生了。

　　接受心理辅导

　　严重的躯体变形障碍，会伴随强烈的焦虑和抑郁症状，这时是需要药物治疗乃至住院治疗的。

结语

　“美不应该被定义!”

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