四大生活习惯让你患上高血脂！

　　一般肥胖的人都有很高的血脂浓度，但高血脂并非肥胖人群的专利，那些经常吃肉，又缺乏运动，经常喝酒吃盐多的人，血脂也会很高。且中老年人最为多见。

　　我国高血脂的年发病率为566/10万，患病率为7671/10万。目前由高血脂导致的心脑血管疾病，已经成为人们健康的“致命杀手”。下面总结出了导致患高血脂的四大生活习惯，你应该了解。

　　一、猛吃肉

　　喜欢大块吃肉的人，血脂会升高，于是问题就来了。专家们认为，冠心病死亡率的增加，其中血脂的升高是主要原因之一。

　　二、运动少

　　很多人平时喜欢待在家中，户外运动量很少，致使有氧消耗降低，而这恰恰是导致高血脂发病率的一个重要原因。如果平时不能合理运动，必将导致脂肪在体内的堆积。应每周都安排适合自身健康状况的有氧运动，如自行车、跳绳、健步走、慢跑等。

　　三、猛喝酒

　　很多人交往的过程都是离不开酒的，尤其是有工作应酬的人。饮酒过量，极易造成热能过剩而导致肥胖，同时酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢，脂肪酸在肝内合成为甘油三酯。所以，长期大量饮酒，就会出现严重的高脂血症。

　　四、吃盐多

　　除了遗传和环境因素外，饮食方面的因素对患高血脂也有很大影响。腌制品食用过多，则会为高血脂的发生埋下隐患。健康成年人每日盐的摄入量应为5克，所以，我们一定要改掉“口重”的饮食习惯。

　　高血脂是引起人类动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素，还会导致出现高血压、脂肪肝、冠心病等，所以发现有高血脂，一定要及时调理治疗，当然情况严重的，还需要服用降脂药物治疗。