防治心律失常的九个小细节！

　　你常会感觉心悸、心慌、胸闷吗?你常会感觉心率增快、心慌气短、心动过缓吗?你常会感觉疲劳、头晕、心率过缓、乏力吗?也许在你不以为然的时候，心律失常已经悄悄来临了。

　　近年来是心律失常的病发高峰期，一旦发生心律失常，患者往往会产生强烈的恐惧感，不知所措，严重影响健康和正常生活。要做到有效防治，除了掌握以下九个小细节，还要结合以往发病的实际情况，总结经验，避免可能的诱因，比单纯用药更简便、安全、有效。

　　1、不要忽视定期体检

　　很多心律失常患者没有心慌、胸闷等典型症状，是在体检时才发现心律失常的。而暂时没有症状的心律失常对身体一样有害，会伤害心脏或引发脑卒中，在严重疲劳状态下可能突然发生严重的心律失常，甚至猝死。年轻人心律失常不轻易发作，但往往危害性最大。

　　2、按医嘱用药

　　要按医嘱进行治疗，且不可随意选药，或者病情稍有好转就自行停药，应向医生咨询后再做决定，用药后应定期复诊及观察用药效果和调整用药剂量。

　　3、运动要适量

　　对心律失常患者而言，绝不是运动量越大对身体越好，要本着“量力而动”的原则，不可勉强运动或活动过量。中老年人宜进行散步、打太极拳等较柔和的运动。

　　4、避免突然受到冷或热的刺激

　　小心感冒，洗澡时水温不宜过高、过低。

　　5、不要暴饮暴食

　　饱食后身体需要大量血液，心率会加快、心肌收缩力增加，心输出量增加而加重心脏负荷。在心肌缺血、缺氧状态下很容易诱发或加重心律失常。应多吃新鲜水果蔬菜，少喝咖啡、浓茶等饮品。

　　6、不可过量饮酒

　　同时要戒烟并远离二手烟。这些因素都可能使交感神经兴奋，而导致心脏传导异常。

　　7、保持良好的睡眠

　　避免过度劳累，长期劳累是诱发心律失常最常见的原因之一，而高质量的睡眠可以改善心律失常。

　　8、与人相处宽容豁达

　　保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。避免情绪波动、生闷气。精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲。过怒，不计较小事，遇事自己能宽慰自己，不看紧张刺激的电视，球赛等。

　　9、积极治疗原发病

　　心律失常的发生多由心脏疾患引起，如冠心病、高血压等，故防止心律失常患者发生意外，首先要积极治疗原发病，这是防治心律失常非常重要的。