预防感冒须谨记，防感冒的四大秘诀

　　立冬一过，气温越来越冷。再遇上寒流来袭，池塘上都有一层薄薄的冰;连落叶也开始变得僵硬，踩上去便响起“咔嚓、咔嚓”的声音。动物们已经开始准备好过冬的食物，将自己的巢穴建造的更加保暖，已确保安全过冬。

　　与动物不同，人虽然也是动物。但是科技的飞速发展，使得我们冬天有暖气或者空调来抵御严寒。可即便如此，寒冷仍然是“见缝插针”的来侵蚀我们的身体。那么怎么样做能有效的抵御严寒呢?

　　预防感冒“饮”

　　1、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

　　2、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克煎汤，趁热饮。

　　3、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚煎汤，趁热饮。

　　4、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

　　5、三辣饮：大蒜、葱白、生姜，各适量煎汤趁热饮。

　　6、桔皮饮：鲜桔皮50克、糖适量，开水冲泡代茶饮。

　　7、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。

　　预防感冒“食”

　　蜂蜜,尤其是富含峰王浆的蜂王浆蜜,含有生物活性物质,能整体或局部刺激免疫力,并能增强中性白血球与巨噬细胞的吞噬作用,提高机体对外界病原体的抵抗力。坚持每日食用2至3次蜂蜜(每次30克左右)的人,对病毒性感染的对抗性能可提高3至4倍，不易感冒。

　　鸡肉、鸡汤，含有人体所需要的多种氨基酸,可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力,尤其是鸡汤所含有的某些特殊化学物质具有极好的增强鼻咽部血液循环和鼻腔粘液分泌的特殊作用。因此 ,感冒初起 ,喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态 ,从而促进痊愈。

　　大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑桔以及可以食用的花卉对医治感冒有很好的疗效。专家认为,柠檬和柑桔具有清热解毒的作用;生姜、干辣椒既可作祛痰剂，又有助于人体驱逐感冒病毒;大蒜不仅可以杀死细菌，还能增强人体免疫系统的功能。

　　预防感冒“动”

　　体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

　　勤洗手：接触传染(感冒的传染途径之一，很多病种都可以经过接触传播。)是感冒病毒传播的一个重要途径，养成经常洗手的习惯。

　　预防感冒“通”

　　房间勤通风：封闭的环境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通过呼吸被人吸入体内。从而引起感冒或者各种疾病。

　　对于房间需要通风，这样可以预防感冒。对于我们的身体更是如此，只有血液通畅才不会有其他各种各样的小毛病。“通则不痛，痛则不通”。xb