【推荐疗法】春季养生试试中医艾灸

　　初春乍暖还寒，万物萌而待生的时节，节气养生和健康管理很重要。必须要结合寒热温燥下雨等气候变化，随时调节自身生活方式，调节衣食住行。春季也是呼吸道疾病、皮肤病、脾胃疾病多发的季节。春季艾灸，能够帮助身体祛除寒湿，疏通经络，帮助阳气大量生发充盈，更可以帮助身体培固自身阳气。

　　北京军颐中医医院中医科主任刘建朝称：古有云：“药不到，针到，针不到，灸到。”

　　艾灸作为一种拥有数千年历史的中医养生疗法，因其操作简单以及卓越的养生和保健功效早已得到了大众的认可。具有很好的补阳、祛风、除湿的作用，是一种非常好的养生、治病手段，在正确的穴位之中进行艾灸，不仅能够有效祛除身体的各种邪气，同时还具有预防疾病的功效。

　　春季艾灸好处多，有“艾”常相伴!

　　①养护脏腑。春季养生的一大重点是“护肝”。艾灸对调气养肝具有显著的功效，艾灸肝经上的期门穴、太冲穴等相关穴位，可以温肝阳、益肝气,养肝阴、滋肝血、疏肝利胆。

　　②消除疲惫。人们常说“春困秋乏”，春天阳气升发太快，人体的气血流动跟不上，就容易造成气血不能上头，终日昏昏沉沉。此时艾灸印堂穴，可以给头部提供源源不断的阳气，头部气血充沛后，“春困”自然消失得无影无踪。

　　③祛除湿邪。春季雨水多、温度变化大，容易导致湿邪入体，为健康埋下隐患。此时，艾灸中脘、丰隆、解溪、水分等穴，有温阳补气、健脾温肾的疗效，体内阳气足了，湿邪自然会得到遏制和化解。

　　艾灸疗法可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。

　　艾灸的六大好处：

　　驱邪——驱除人体风、寒、湿邪;

　　安神——安定心神，促进睡眠;

　　通络——疏通经络、血脉;

　　排毒——调和气血，排毒养颜;

　　补阳——补充阳气，增强抗病力;

　　延年——防病治病，延年益寿。

　　常用的艾灸保健穴位

　　足三里：俗话说：“若要安，三里长不干”，足三里是足阳明胃经的穴位，身体重要的保健穴位，也是强壮要穴。位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。常灸足三里，能增强食欲，强健体质，使人精力旺盛，免疫功能增强。

　　中脘穴：为任脉穴位，位于肚脐上4寸，具有健脾益胃、培补后天的作用。适用于脾胃虚弱、消化不良、胃痛胃胀等各种脾胃不适症状。

　　三阴交(女性)：为脾经经穴，为足三阴经之交会。位于内踝尖以上3寸，艾灸可调整女性生殖功能，预防生殖系统疾病，还能减轻女性更年期症状。

　　大椎穴(儿童)：为手足三阳经与督脉之会，总督一身之阳，位于第七颈椎棘突下凹陷处。儿童常灸大椎可疏风散寒，强健身躯，提高免疫力，对外感及体质虚弱者非常适宜。

　　中医艾灸疗法注意事项

　　艾灸前后宜多喝温开水;灸后不宜马上冲凉;艾灸期间睡眠充足、劳逸结合，饮食清淡，勿受风寒。保健灸每周1-2次即可，每次艾灸的时间一般在10-15分钟左右。一天中任意时间均可艾灸，上午最佳。

　　在艾灸养生的基础上，要坚持起居有常，饮食规律，锻炼适宜，保持平和愉悦的心态，这样就可以身体健康，事半功倍!